肝是我們人體的最重要的解毒器官。肝臟好，才能精神飽滿，做事有動力。那麼我們日常生活中怎樣養肝護肝呢？

中醫理論上說，肝主疏泄，在志為怒，惡抑鬱而喜調達。所以日常生活中我們要樂觀，心境平和，忌抑鬱，使肝氣得以生髮，達到養肝護肝的目的。

養肝護肝，日常生活中我們可以做到以下幾點：

1、不熬夜：

晚上十一點后是肝臟代謝最活躍時期，也是肝臟代謝解毒的最佳時期，所以應做到不熬夜，使肝臟得到最好的休息。

2、盡量少喝或不喝酒：

酒精也是通過肝臟代謝的，酒精的代謝主要通過肝臟的代謝酶代謝，所以肝臟不好的人應少飲酒甚至不飲酒。

3、茶有養肝護肝的功效：

個人比較喜歡喝菊花枸杞茶，主要是由於菊花茶既是一種飲料，又有養肝護肝的功效。至於菊花枸杞茶的泡法，如何不想麻煩的話，可以直接用開水泡就可以了。

菊花：

性味辛、甘、苦，微寒；歸肺、肝經。

功效：平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒、疏散風熱。（清肝明目宜用白菊花，而疏散風熱宜用黃菊花）

注意：氣虛胃寒、食少泄瀉的人應慎服。

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