現代人由於飲食過於精緻，且缺少足夠的運動，長期的久坐，使得胃也不愛運動了，因此胃的消化能力變得越來越弱了。 早餐不愛吃，中午也吃得不多。晚餐吃完以後感覺肚子不舒服，許多上班族都有這樣的體驗，整天吃不好、睡不好的，而且還不愛運動，消化能力豈能會很強呢？你也許會說，整天上班，也沒有時間運動啊！事實上，我們除了多運動、多注意飲食外，還可以多按摩大都穴。」

大都穴

大都穴是足太陰脾經上的要穴。脾經的生髮之氣在此聚集。大，穴內氣血場的範圍大也；都，都市也，物質的集散之所也。該穴名意指隱白穴傳來的生髮之氣，如都市之物在此聚散，故名。

主治疾病：腹脹胃痛，嘔吐泄瀉，便秘熱病。

〖人體穴位配伍〗配足三里穴治腹脹。

取穴方法：

大都穴位於人體的足內側緣，當足大趾本節（第1跖趾關節）前下方赤白肉際凹陷處。

消化能力弱，就用大都穴

大都穴是脾經上的滎穴，滎主身熱，此穴有泄熱止痛、健脾和中的作用，對於胃炎、胃痙攣、腹脹腹痛、急慢性腸炎都有很好的緩解功效。要增強消化能力，需要每天對大都穴進行按摩，兩腳的穴位都要按，按摩10 分鐘左右，以自己能耐受的時間和力度為準。也可以直接用艾條艾灸大都穴，把艾條點著，懸在大都穴上方2~ 3厘米處，用點著的一端對著大都穴灸，每次灸5分鐘，每周3次，效果也比較明顯。艾灸大都穴，還特別適合那些情緒抑鬱的人，也適合那些工作壓力特別大的人。

大都穴還是補鈣要穴

人體缺鈣不是因為鈣吃的少，而是因為體內不吸收。中醫指出按摩大都穴可以補鈣。

鈣在體內的存的形式主要以骨骼，牙齒的形式存在。人體中99%的鈣質存在骨骼牙齒中，支持人體的運動和咀嚼能力。另外1％存在於血液和組織器官中稱 為血鈣。人們日食三餐，不缺營養，為什麼會缺鈣？不是因為鈣吃的少，而是因為體內不吸收，這才是缺鈣的真正原因。所以大都穴對像老年人來講尤其重要，因為這是一個人體補鈣的要穴。只要平時揉一揉大都穴，我們人體就能更好的吸收鈣了。

大都穴除了可以補鈣之外，還能治療肌肉萎縮、骨質疏鬆、腰腿疼。當然，這些癥狀也都是因為缺鈣引起的。另外，有頸椎病的人也要經常揉一揉大都穴，再在這個穴的旁邊找找最痛的點去揉，這樣珠聯壁合地配合起來治療，效果會更好。