相信很多小仙女們都有瘦身減肥的煩惱，小編也是微胖界的人，想吃什麼都不能敞開肚皮吃實在是太痛苦了。今天小編就給大家帶來幾種超低脂又美味的蔬菜水果沙拉，趕快行動起來吧！

水果酸奶沙拉

番茄50g/黃瓜50g/酸奶/火龍果50g/芒果50g

1. 番茄、黃瓜洗凈切小塊，火龍果、芒果去皮切小塊，分別放入碗內。可根據個人喜好切不同形狀

2. 淋上酸奶，也可以點綴一片小薄荷，清涼上桌，拌勻即食。可以再加上自己喜歡的水果，搭配土司、荷包蛋食用

雞絲沙拉

雞胸肉150g / 胡蘿蔔40g豆芽30g / 花椒油3g / 姜10g白芝麻20g / 生抽5g / 黃瓜40g

1. 雞胸加薑片煮熟，撕成細絲備用

2. 胡蘿蔔、黃瓜洗凈切絲，豆芽洗凈焯熟，瀝干水分備用

3. 將食材混合，淋入生抽和花椒油調味，拌勻裝盤即可。一盤很像小冷盤的中式沙拉就做好了

牛油果沙拉

牛油果1個 / 洋蔥 1/4個 / 黃瓜1/2根/聖女果6個 / 生菜1/4個 / 苦菊1小把鹽 / 橄欖油 / 檸檬汁 / 研磨黑胡椒粉1/4勺/沙拉醬（鹹味蛋黃醬）2勺

1. 將熟透（表皮黑色）的牛油果用水果刀橫切一圈

2. 扭一扭，將牛油果轉開，去掉核

3. 用勺子從果皮內邊緣挖一圈，將果肉完整的挖出

4. 完整的果肉切片，果皮內壁剩餘果肉刮乾淨放在小碗中

5. 大碗中放入切好的洋蔥條、黃瓜片、聖女果、生菜葉、苦菊和牛油果

6. 加入一勺橄欖油、1勺檸檬汁

7. 用勺子將小碗中的果肉碾成泥，加入蛋黃醬

8. 再加入研磨胡椒粉、鹽，攪拌均勻

9. 將調好的沙拉醬放入大碗中，與蔬菜拌均勻，即可盛盤

低脂又營養美味的沙拉就做好啦！喜歡的朋友們歡迎關注和評論哦！