「健康」女人便秘的危害及解決方法

便秘是指一個人一周解便的次數不到三次。十個人中就有一個人存在便秘問題。若是長期便秘，食物殘渣就會存積在人體腸道彎折的皺褶中，日積月累，便形成了「宿便」。宿便是人體腸道內一切毒素的根源，也是人體的「萬病之源」。雖然短暫的便秘並不代表腸胃異常，但若是便秘現象持續超過三周以上，則應該及早就醫。

女性便秘的危害

女性便秘引發子宮頸癌，婦科疾病。最新醫院數據顯示，便秘前來就診的患者確診齣子宮頸癌的人群越來越多，這證實了長期便秘易引發各種婦科疾病。所以，千萬不要小看便秘，它有可能是個大問題。當身體出現三周以上便秘時，應及時就醫診治，以免惡化引發各種婦科疾病癌變。

解決便秘的方法

日常攝取蔬菜或水果的纖維質和水份不足、缺少運動的生活方式或環境改變等，是常見的便秘原因。

1、多吃高纖維的食物：多吃水果和蔬菜，以及五穀雜糧。

2、多做運動：定期做運動可促進食物通過腸子，以解決便秘問題。

3、力求飲食多樣化：多喝湯、飲水，每日進餐應適當配一定比例的雜糧，做到粗細糧搭配，力求主食多樣化。

4、保持精神愉快：心情舒暢，避免不良的精神刺激，因為不良情緒可使胃酸分泌量下降，腸胃蠕動減慢。

5、補充酵素食品：卡蜜麗黑莓酵素具有幫助排出宿便，清理腸道內毒素，避免腸毒破壞人體正常代謝，引起便秘、腹瀉等癥狀。更有效的預防了腸毒進入血液循環，引發各種疾病。