孕婦為什麼需要補充葉酸

胎兒在媽媽體內的時候生長發育旺盛，需要攝入足夠的葉酸；

葉酸能起到一定的預防神經管方面缺陷的作用，降低畸形病發生的幾率；

孕后准媽媽們如果缺乏葉酸，會容易患上貧血症；

補充葉酸的時機

一般醫生會建議備孕中的女性提前三個與開始補充葉酸，研究表明，如果女性在孕前就開始補充葉酸就能降低胎兒出現發育缺陷的幾率；

一天中最佳的補充時機是在清晨，吃完早飯後的0.5~1小時內補充葉酸是最好的，被人體吸收的幾率較高。每個孕媽身體狀況不同，補充的葉酸劑量也不同，請遵循醫囑服用哦！

如何補充葉酸

葉酸可以通過食物補充，但從中獲得的劑量會比較少，放置幾天的蔬菜和用鹽水浸泡過的蔬菜會大大損失葉酸成分，在備孕期間的女性每天應進食新鮮的蔬果、雞蛋、大豆等富含葉酸的食物。葉酸極不穩定，受熱易氧化，所以在烹飪食物的時候不宜過久。

准爸爸也要補充葉酸

女性在備孕期的時候，男性也可以適當補充葉酸，能提高精子活動的能力，降低受孕時精子異常情況發生的概率。