肝病不會喊疼的，這些「天然解毒王」每天吃一點，給肝臟大掃除

肝臟就像一個化工廠，擔負著分泌膽汁、免疫、解毒、代謝等多種功能，而需要提醒的是，生活中一些不起眼的習慣其實最傷肝臟，大家應該盡量避免。五臟之一的肝，具有代謝、排毒、造血和強大的免疫功能，對我們的身體健康影響極大。

隨著現在生活節奏加快，人們各方面的壓力也越來越大。加班、熬夜都是家常便飯。再加上飲食不規律、不注意鍛煉身體等都會使我們的身體產生極大的負荷，尤其是肝臟這一器官，首當其衝。時間一長，甚至會導致常見的酒精肝、脂肪肝、肝硬化和病毒性肝炎等肝的病變。

人體也和機器一樣，都是需要經常保養才能運作良好。以養肝為要務，具有事半功倍的效果。不然等到肝臟已經患上嚴重的疾病了才想去護肝已經晚了。

肝臟排毒不好的癥狀

1、肝臟出現異常的時候就會造成凝血因子合成異常，這時候就會出現牙齦出血，鼻子出血等癥狀。

2、肝臟代謝不好會出現肝外表現。主要表現在：關節炎、皮膚病變、心血管病、腎臟病變、消化系統肝炎早期胃腸粘膜出現炎性改變等癥狀。

3、一些肝硬化患者的出現蜘蛛痣和肝掌。蜘蛛痣常常見於臉部，頸部，前胸，後背。

4、肝臟不好會出現食欲不振，消化不好，嚴重的還可能出現厭食油膩、噁心、嘔吐等。這主要是由於肝細胞大量受損，分泌膽汁的功能降低，影響了脂肪的消化，所以會食欲不振，消化不好，厭油膩。

5、有的患者出現黃疸，因為當肝臟出現異常時，膽紅素代謝也會出現異常，就會引起黃疸，黃疸就是我們常說的黃病（眼睛發黃，皮膚髮黃，尿液發黃）。

肝臟代謝功能不好的患者要注意飲食平衡。不要暴飲暴食或常飢餓，這種飢、飽不勻的飲食習慣，會引起消化液分泌異常，導致肝臟功能的失調。所以，飲食要保持均衡，盡量少吃辛辣食品，多吃新鮮蔬菜、水果。以下為您介紹5大肝臟排毒食物。

1、黑蒜

黑蒜是天然「解毒王」，其中的微量元素硒能通過肝臟啟動排出毒素的酵素，還含有高量的大蒜素和硒，能有效排出肝臟排毒，為肝洗澡排毒。

2、無花果乾

無花果有清熱潤腸、助消化、保肝解毒之功效。平時日常生活中的時候可以將干無花果、赤小豆、花生一起煮甜湯喝，可以為肝臟排毒洗澡哦。

3、枸杞子

枸杞提升肝臟的耐受性。除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。

4、靈芝

靈芝能促進肝臟對藥物、毒物的代謝，對於中毒性肝炎有確切的療效。尤其是慢性肝炎，靈芝可明顯消除頭暈、乏力、噁心、肝區不適等癥狀，並可有效地改善肝功能，使各項指標趨於正常。所以，靈芝可用於治療慢性中毒、各類慢性肝炎、肝硬化、肝功能障礙

5、牛油果

牛油果不僅美味可口，而且被認為是一種超級食物。其中蘊含大量營養成分，包括維生素K、維生素B5、維生素E、維生素C、葉酸、鉀、維生素A、鎂等。它也含有能促進谷胱甘肽自然產生的化合物，谷胱甘肽有助於將毒素衝出肝臟。

註：圖片來自網路