「收藏」常服避孕藥得補這些營養

口服避孕藥是我國育齡婦女常用的措施之一。口服避孕藥的主要成分為雌激素和孕激素，具有抑制排卵的作用，有效率達95％以上。 但是，許多研究資料表明，口服避孕藥對機體的物質代謝和營養吸收都能發生影響，並能改變維生素和礦物質的需要量。

長期服用避孕藥需要注意補充哪些營養素？

1、維生素C

長期吃避孕藥有些女性可能出現牙齦出血及面部黃褐斑出現,這是由於體內缺乏維生素C而造成的。不少女性一味在面部皮膚護理上下功夫,抹這個塗那個,而忽略了口服維生素C這一抗氧化的營養素。所以除了多吃新鮮蔬菜水果外,可以口服一些維生素C丸,每日600毫克左右,一日三次,可有效地預防牙齦出血及面部黃褐斑的產生,同時還可以增強免疫功能。

2、維生素E

維生素E膠丸能抗氧化,抗衰老,同時還可以改善血液循環、促進女性雌激素的分泌。一旦需要妊娠可以提高生育能力,消除早產、流產等危險現象。經常口服避孕藥的女性,除了多吃一些植物油及堅果類食品外,每日可補充維生素E100~200毫克,分兩次服。

3、維生素B6

目前已明確知道避孕藥對維生素b6的代謝會產生影響。使用復方避孕藥的女性，血液中的維生素b6水平會降低，容易發生維生素b6缺乏症。主要原因是避孕藥中的雌激素會增強色氨酸氧化酶的活性，使色氨酸代謝變強，而維生素b6是色氨酸代謝過程中的一種輔助成分。

另外，雌激素還會加強谷丙轉氨酶和穀草轉氨酶的活性，也是需要維生素b6作為輔酶的，所以會導致維生素b6的過度消耗。而色氨酸的代謝是和腦功能相關的，所以服用避孕藥容易發生精神抑鬱。

如果你服用了避孕藥，那麼你需要注意多吃些含維生素b6豐富的食物，比如穀類食品、蔬菜及肉、蛋、乳類等，嚴重的可以小劑量的維生素b6片劑代替。已經出現缺乏症的，則需要大劑量的維生素b6才能糾正。

4、維生素b12

避孕藥也會使維生素b12在血液中的濃度降低。維生素b12是造血過程中必不可少的成分，一旦缺乏就會影響造血機能。

富含維生素b12的食物有：動物內臟、奶粉、貝殼類、魚、蟹、蛋黃等。經常使用避孕藥的女性要注意多吃這些食物，如果已經出現缺乏症，則需要肌肉注射維生素b12來改善。

5、葉酸

服用避孕藥的女性血液中的葉酸含量多會降低。主要是因為避孕藥抑制了十二指腸黏膜的葉酸結合酶。這種酶是腸道吸收葉酸時所必需的，缺乏的話就會影響葉酸的吸收。葉酸對於紅細胞的生成也有重要的作用，所以有些女性在服用避孕藥的過程中會發生貧血。

避孕藥除了會造成機體中某些營養的代謝障礙外，還可能使女性出現月經不調、乳房脹痛等不良反應，要引起注意。