來源：醫患家科普頻道

作者：天津市眼科醫院 李曉霞醫師

1．糖尿病患者能吃水果嗎？

在血糖控制較理想后（如空腹血糖<7.0mmol/L,餐后血糖<10.0mmol/L，糖化血紅蛋白<7.5%），您可以參考以下方案選擇水果，在兩次正餐之間（如上午10點，下午3點）作為加餐食用。以下，以每二兩水果含糖量作為統計標準，我給大家總結一下各類水果含糖量。

每2兩含糖小於10克的水果

鴨梨、青瓜、檸檬、李子、草莓、枇杷、西瓜、獼猴桃，糖尿病患者可於兩餐之間適量食用。

每2兩含糖介於10到20克的水果

香蕉、山楂、鮮棗、海棠、荔枝、芒果、甜瓜、橘子、桃、杏等，糖尿病患者應謹慎食用。

每2兩含糖大於20克的水果

干棗、紅棗、蜜棗、柿餅、杏干、桂圓、果脯、葡萄乾等，糖尿病患者不宜食用。

2.糖尿病患者能喝粥嗎？

可以喝粥，但要減少大米的分量，加一些雜糧和青菜。如小米、燕麥、菜葉等。熬粥的時間不宜過長，並在粥變稠前喝，此時粥升糖指數並不高。

3.無糖食品可以隨便吃嗎？

雖然無糖食品用甜味劑取代蔗糖、果糖等作為添加劑，如無糖月餅，但它仍然含有較多的碳水化合物，最好選擇一小塊品嘗，並記入記入總熱量。

4.喝白水有熱量嗎？

白水並不產生熱量，推薦每日飲水量為6~8L，但飲茶要適量，糖友應該限制飲酒和咖啡，並且不推薦飲用任何含糖飲料。

5.調味品「安全」嗎？

辣醬、甜麵醬、麻醬里也有熱量，吃的時候要特別注意。