乾貨｜中醫教你如何清除體內垃圾

清明小長假剛過，相信大家除了踏青遊玩，肯定又大快朵頤了一把，假期的胡吃海喝也給腸胃積攢了一些垃圾，其實除了腸胃，還有肝、心血管等部位也存在一些「隱性」垃圾，這些垃圾會產生各種各樣的「毒素」，從而影響身體健康。那要怎樣才能清除身體各部位垃圾呢？一起來看看吧！

肝

肝臟有「毒素」的表現：食欲不振、臉部兩側長痘痘、指甲表面凹凸不平、易怒易燥等。

清除方法：肝臟是身體解毒的重要器官，要想清除肝臟垃圾，可多吃一些助排毒的食物，如綠豆（清熱解毒、除濕利尿）、薏仁（促進體內血液循環、利尿消腫）、青色檸檬（通達肝氣、疏肝解郁）。

按摩這個穴位：

中醫認為，太沖穴是肝經的原穴，按摩太沖穴可降壓平肝，尤其對高血壓、頭痛感冒引起的頭暈目眩有很好的療效。

太沖穴位於腳背第一、二趾跖骨連接部位中，以手指沿拇趾、次趾夾縫向上移壓，壓至能感覺到動脈映手（指尖能感受到脈搏跳動），即是太沖穴。一按太沖穴出現疼痛等不適感就說明肝臟裡面有垃圾，用拇指指腹點按此穴位，一壓一放為一個循環，每次堅持5分鐘左右，以酸脹感為宜。按摩后可攝入適量的水來加速血液循環，從而加快體內代謝垃圾的排出。

胃

胃裡有「毒素」的表現：口臭、腹脹、反酸、燒心、屁味極臭、經常腹瀉。

清除方法：現如今人們常因各種原因形成了暴飲暴食的飲食習慣，久而久之，腸胃就會超負荷。要想清除胃裡的毒素，首先要讓自己的飲食規律化，定時定量，不熱不涼，那樣才能有助於消化，其次要少吃油炸、生冷、辛辣等刺激性食物，最後要適量運動，加速身體新陳代謝，增強腸胃功能。

按摩這個穴位：

中醫認為，中脘穴為人體任脈上的主要穴道之一，按摩中脘穴可緩解腹脹、燒心，此外對慢性胃病及胃痛的治療也會起到一定的輔助作用。

中脘穴位於人體的上腹部，前正中線上，胸骨下端與肚臍連接線的中點即為中脘穴，用大拇指指腹按住中脘穴，然後施加一定壓力，此部位感覺酸脹發麻為止，然後做旋轉按揉，每次按揉300-500下，可有效緩解和治療胃病引起的腹脹、腹痛等癥狀。

心

心臟是支撐整個身體正常運作的重要器官，而心臟上的血管是給心臟供給養分的唯一通道，現在的心血管疾病發病率居高不下，有很大一部分原因是飲食習慣不注意造成的。

心血管有垃圾的表現：胸悶、胸痛、心慌、心悸、舌頭潰瘍、易疲勞、額頭長痘、尿少。

清除方法：要清除心血管垃圾，可多吃一些助排毒的食物，如蓮子芯（降血壓、去心火）、黑木耳（疏通血管、防治冠心病）、大蒜（降低體內「壞」膽固醇、降低血栓的形成）。

按摩這個穴位：

中醫認為，少府穴是手少陰心經的穴位之一，按摩少府穴可治療心悸、胸痛、心律不齊等病症。

少府穴位於手掌面，將手半握拳，小拇指與掌心第一橫紋（感情線）連接點即為少府穴。將手心向上，用另一隻手的大拇指按壓在少府穴的位置，力度可稍重一些，以微痛為宜，指甲用力按掐此穴位，保持6秒左右然後鬆開，一壓一松為一個循環，每側少府穴可按掐3-5分鐘，然後換另一隻手，每日早中晚各一次，可有效緩解心火。