睡前吃這些，讓你排毒順暢，變得更漂亮！

護膚真的是一項很繁瑣的作業，不只需塗合適自個的護膚品，還要注意吃的喝的。可是，平常真的好忙！好忙！好忙！

沒有醜女性，只有懶女性！懶女性，我告訴你，就算平常再忙，只需你在睡覺前吃這些，睡著就能悄悄變美麗啦！回絕廢物宵夜，要吃就吃這些。

1 燕麥

覺得滋味淡的小夥伴能夠往裡面加點蜂蜜，口感會非常好哦。並且 燕麥的營養價值很高，還能吸脂。想要睡著就能瘦？吃燕麥吧！

2牛奶

睡前喝杯熱牛奶，能助眠還能美膚，第二天趁有太陽的時分晒晒太陽，還能促進鈣的吸收。

3全麥麵包

加班族覺得肚子餓就吃全麥麵包吧，不只能吃得飽，還能協助人體開釋胰島素。

4蜂蜜

直接沖一杯蜂蜜水或參加牛奶中喝都能可以。能夠協助人體解壓和調理心境哦。

5香蕉

香蕉能夠鬆懈肌肉，添加褪黑素，還能夠安眠。

6菊花茶

菊花茶有舒眠的效果，還能夠凝思靜氣。

7杏仁

杏仁豐厚的維生素E，能夠增強身體的免疫力，還能美白。

8馬鈴薯

馬鈴薯不會添加腸胃的擔負，相反還能剷除體內的有毒物質。