六種食物助你排出體內濕氣

中醫認為，濕氣為「萬惡之邪」、「萬病之源」。濕邪侵犯人體，會導致腹部脹滿、食欲不振、大便溏泄、小便混濁、頭重如裹，身體沉重睏乏等癥狀。因此，及時清除濕邪也是養生保健的關鍵。

薏仁

《本草正》記載：「薏苡，味甘淡，氣微涼，性微降而滲，故能去濕利水。」中醫認為，薏米不但能夠健脾胃、消水腫、祛風濕、舒筋骨、清肺熱，還有美容功效。

薏米性涼而沉降、味甘淡。沉降則能滲利，滲利即利水滲濕，因此，薏米是常用的利水滲濕葯。

紅豆

濕邪侵體，水液不能隨氣血流動，滯留於體內，從而造成水腫虛胖。而紅豆中含有的石鹼成分可促進腸胃蠕動，助消化，通便利尿，從而消除浮腫。

茼蒿

茼蒿，性味辛、甘，有溫脾開胃、養心安神、降壓補腦之效。茼蒿營養豐富，富含胡蘿蔔素和鈣元素，纖維細嫩，容易被人體消化吸收。

另外，茼蒿中含有較高量的鉀等礦物鹽，能調節體內水液代謝，有效利尿消腫。而茼蒿中的粗纖維，可促進胃腸蠕動，助消化，能有效降低膽固醇。茼蒿還能促進蛋白質代謝，有助於分解人體內脂肪。

淮山

淮山，味甘、性平，入脾、肺、腎三經，具有健脾、補肺、固腎、益精等功效。春季進食淮山可有效健脾祛濕。

冬瓜

冬瓜利尿消腫、其皮能治腫脹、消熱毒、利小便。另外，冬瓜富含胡蘿蔔素、多種維生素、粗纖維和鈣、磷、鐵等微量元素，高鉀低鈉，可有效消腫而不傷正氣。

鯉魚

鯉魚，有祛濕開胃、利水消腫、止咳平喘、清熱解毒等功效。另外，鯉魚富含優質蛋白、礦物質和維生素，容易被人體吸收消化。