高血壓的「剋星」，降壓仙果，每天吃一點，降低血壓一身輕！

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生活習慣不健康。膳食結構不合理，如過多的鈉鹽 、低鉀飲食、很多喝酒、攝入過多的飽和脂肪酸 均可使血壓升高。吸煙可加快脈粥樣硬化的進程，為高血壓的風險因素。發病率有跟著年紀增加而增高的趨勢，40歲以上者發病率高。前期癥狀：頭疼，部位多在後腦，並伴有厭惡、吐逆等癥狀；暈厥，女人患者出現較多，失眠，肢體麻木。它是高血壓的「剋星」？飯後水中加上點喝兩杯，降血壓更健康。

日本《讀賣新聞》報導的一項研討表明，桃子中的某些成分，可能對高血壓和動脈硬化有防止成效。

桃子醬

食材：桃子2500克，白糖150克、麥芽糖150克、檸檬汁30毫升

做法：

1、將桃子洗潔凈，去皮去核切小塊，放在大碗中，參加白砂糖拌勻，蓋上一層保鮮膜，入冰箱冷藏12個小時；

2、將糖制過的桃子肉從冰箱取出來，發現現已出水縮小體積了，預備一不鏽鋼鍋，將糖制過的桃子肉連湯汁一同倒入鍋中，開小火熬煮，不加一滴水；

3、小火煮開，漸漸熬煮15分鐘后，發現桃子肉軟化，水份增多，持續熬30分鐘左右，期間多用鏟子拌和，避免粘鍋，直到看到桃肉基本消融，水分熬干，醬變得很粘稠時候參加麥芽糖和檸檬汁，將小火轉成中大火，加快拌和再熬個3分鐘左右，關火。

4、將醬趁熱裝進消毒過的潔凈無水的玻璃餅子中，待醬完全冷卻后入冰箱冷藏，由於沒加防腐劑最好趕快食用。

金桔含很多維他命C，還包括揮發性芳香油，油中成份為檸檬酸、橙皮甙等，能夠下降毛細血管的脆性，醫治中老年常見疾病，如高血壓。

農家天然黑苦蕎米，具有下降血脂與血壓效果，還能夠維護血管，是醫治心血管病患的良藥。以其做食物或許煮水常飲，可防止高血壓。

西藏綠蘿花，產於西藏寒冷地帶，西藏特有寶貴草本植物，性微寒，是貴重的藏藥材，生長期只要40多天。西藏野生綠蘿花的成效：下降血壓，下降血糖，下降血脂。對於血管炎症，咽喉腫痛很好的藥效，高血壓剋星，三高人群的首選。