如何培養寶寶自己迅速入眠

嬰兒入睡困難，夜間哭鬧怎麼辦？這是家長經常遇到的問題，有此問題的家長反映寶寶入睡前需要抱著、拍、晃、走動或含奶頭睡。剛剛入睡放到床上就醒了，需要長時間抱、拍、晃或含奶頭，一直到睡熟后才能放下。

這樣的孩子往往夜間醒來愛哭鬧，這是寶寶養成了不良的睡眠習慣，必須要抱、拍、晃或含奶頭等成為寶寶入睡的「伴睡條件」。夜間，一個睡眠習慣好的嬰兒，在睡眠周期之間醒來時，會自動轉入下一個睡眠周期，父母甚至不覺察。養成「伴睡條件」習慣的嬰兒，夜間醒來時，要求家長抱、拍、和晃才能再入睡。即使不餓，也要含奶頭，吸吮幾口后，才能睡著，不然就哭鬧不已。

家長如何培養寶寶自己入睡的習慣？方法是：從白天開始，將快要入睡的寶寶放在小床上，如果他哭鬧，可在床邊用語言和表情給予安慰，如果無效，要讓寶寶哭一會兒，才抱起來安慰；如果放下又哭，第二次讓他哭的時間長一些再抱起；以後逐漸延長時間再抱，這樣堅持2～3天，直到寶寶覺得再哭，爸爸媽媽也不會抱我了，他就會自己入睡了。同法，戒掉含奶頭的習慣。一旦養成自己入睡的習慣，夜間就會睡得很好。