零食真的十惡不赦？五款解饞不發胖的美味

如何選擇？

零食會導致肥胖？零食會讓我們沒有食慾，營養不良？零食會分散我們的注意力？難道零食真是這麼「十惡不赦」？

眼見超市裡的零食貨架一眼望不到邊，同事們辦公桌上的零食亦是形形色色，零食，真要我們「愛你在心口難開」？還是忍不住往自己的公文包里塞上點小糕點，口袋裡裝上一小塊巧克力，就這樣———

因為———我們的身體會喊餓

既然管不住自己，那就挑選不發胖的零食吧。

段媽媽手撕氂牛肉

段媽媽手撕氂牛肉，氂牛肉富含蛋白質和氨基酸，以及胡蘿蔔素、鈣、磷等微量元素，脂肪含量特別低，熱量特別高，對增強人體抗病力、免疫力、細胞活力和器官功能均有顯著作用。而且這個適合無肉不歡的小夥伴。

燕麥雜糧餅

燕麥雜糧餅採用優質燕麥、紫薯、木糖醇等食材採用低溫烘焙技術，保持食材營養不流失。口感地道，健康美味，不添加蔗糖是眾多白領和愛美人士的第一選擇。

核桃

核桃營養價值豐富，有「萬歲子」「長壽果」「養生之寶」的美譽。核桃中86%的脂肪是不飽和脂肪酸，核桃富含銅、鎂、鉀、維生素B6、葉酸和維生素B1，也含有纖維、磷、煙酸、鐵、維生素B2和泛酸。每50克核桃中，水分佔3.6%，另含蛋白質7.2克、脂肪31克和碳水化合物9.2克。而且核桃還有一定藥用價值哦。

芝麻糊

中醫認為，芝麻味甘、性平，有補血、潤腸、通乳、養發等功效，適於治療身體虛弱、頭髮早白、貧血、大便燥結、頭暈耳鳴等癥狀。黑芝麻糊的效用更勝鮮奶，食得多皮膚會滑溜、少皺紋，還會令膚色紅潤白凈。更可以治便秘。利用節食來減肥的人，由於其營養的攝取量不夠，皮膚會變得乾燥、粗糙。而芝麻中含有防止人體發胖的物質蛋黃素、膽鹼、肌糖，因此芝麻吃多了也不會發胖。在節食減肥的同時，若配合芝麻的食用，粗糙的皮膚可獲得改善。而且芝麻糊還有黑髮的作用。

酸梅

酸梅屬於鹼性食物，有助於體內血液酸鹼平衡。肝火旺的人宜多吃酸梅，不但能降低肝火，更能幫助脾胃消化，滋養肝臟;情緒暴躁的人，每天吃幾顆酸梅，可保持心情愉快。而且酸梅含有豐富的有機酸和礦物質，富含多種維生素尤其是維生素B2。其鈣含量與鐵含量都比香蕉多了好幾倍，是不可多得的健康食品。酸梅含有特別多的枸櫞酸，能驅除使血管老化的有害物質。若是趕夜車或熬夜覺得精神疲憊，可以為自己弄一杯酸梅汁，可提神醒腦。

減肥≠節食,但是我們可以通過食物輔助減肥，主要還是要增加適當運動。