「膝關節百科一」膝關節構造及常見損傷

【前言】

膝關節是人身體較大而複雜的關節，在承受幾乎全部體重的同時還要擔負起腿部的各種運動，也因此膝關節傷害普遍會在各種運動中發生。在這裡我推將推出一系列關於膝關節知識的連載，從關節基本認識、常見傷害、傷害處理到康復訓練方法，讓各位讀者也能一起自我保健、預防傷害!

【膝關節構造介紹】

一、骨頭

膝關節的主要結構包括股骨、脛骨、及髕骨之關節面組成，主要使我們做膝關節彎曲與伸直的動作

二、韌帶

膝關節主要有4個韌帶：前交叉韌帶(ACL)、后交叉韌帶(PCL)、內側側韌帶(MCL)及外側側韌帶(LCL)

1.前十字韌帶主要限制脛骨向前滑動

2.后十字韌帶主要限制脛骨向後滑動

3.內側副韌帶主要限制膝關節外翻

4.外側副韌帶主要限制膝關節內翻

三、半月板

半月板可幫助力量的傳遞，減少股骨和脛骨間的接觸壓力，幫助潤滑及軟骨的營養供應

四、肌肉

股四頭肌

顧名思義由四條肌肉組成(見圖)，使膝關節產生伸直的動作。其肌腱組織會連接髕骨致脛骨粗隆，形成我們常聽到的髕腱

(股中間肌位於股直肌下層)

腿后肌群

分成內側與外側共三條肌肉組成(見圖)，使膝關節產生彎曲的動作。內側肌腱會與大腿內收肌肌腱連接於脛骨內側，其通稱「鵝掌肌群」

髂脛束

由臀中肌臀大肌與闊筋膜張肌肌腱共同組成的肌腱組織，經膝關節外側連接到脛骨外側

【常見損傷】

1.大腿拉傷

2.臏腱炎

3.臏骨軟化症

4.臏骨外翻

5.跳耀膝

6.跑者膝

7.半月板破裂

8.韌帶扭傷

【總結】

本文我們先為各位介紹膝關節基本構造，下一回開始我們將逐一介紹各個常見傷害發生原因及疼痛表徵，日後若有相對應症狀就可以先行自我處置，並尋求專家處理治療。

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