腹部贅肉太難減，原來有訣竅！

現在很多人整形坐在電腦前，缺少運動，因此腹部容易出現贅肉，贅肉一旦出現就很難減掉，今天我們來了解下不同的肚腩的瘦腹方法。
​

　　一.微凸出型。整體來說你還不是那麼胖，假如穿得少了，總是會發現小肚子的存在，尤其是一穿上緊身上衣就會原形畢露！在你吃過飯之，就會更加明顯。在工作和生活當中，消耗體力的機會太少，經常坐著，平時又不愛運動，腹部的贅肉根本無法獲得消耗的機會，還好，由於情況並不嚴重，你恢復的可能性是很大的。

建議:1.增加基本的贅肉消耗機會，能不坐就站著，沒事再來個小跑步。2.進食之後不要馬上休息，稍微動一動，最好能配合飲用一些具有溶解贅肉效果的自然、綠色的熱控減肥茶。3.要改掉彎腰駝背的壞習慣，保持身體緊繃度。4.進食速度放慢，要細嚼慢咽。5.做較簡單的腹部運動來雕塑曲線，比如仰卧起坐15次等。
​ 二.多層型。腹部贅肉堆積較多已成定局！即使沒有吃什麼東西，它還是不輕易消失，偶然還會堆積成兩三層，尤其是坐著或彎腰時，身上的那一層肥肉，不小心就會被別人發現。你一定曾經狠狠地減過肥，不過由於你不能真正控制食慾，短時間內贅肉又重新變多，使得身體上的肌膜無法承受，失去作用，導致贅肉出現門路式外形。

　 建議:1.應該真正下定決心持續減肥，並且把時間拉長。2.盡對不使用短時間又不人性的減肥方法。3.飲食一定要科學配比，要保持天天贅肉「收」、「支」的平衡。要把快速減肥與持久保持相結合，從某種意義上講，保持更重要!4.在保證營養比例公道的條件下，削減澱粉的攝取，以蔬菜水果為主。5.天天拿出20分鐘做腹部消脂按摩。

三.結實型。不像一般的腹部凸出都是鬆鬆垮垮的贅肉，呈現出結實有力的肌肉形態。不過又沒有那麼好看，腹部凸出的地方摸起來硬硬的。固然你正在實施熱控減肥計劃，腹部能消除的贅肉卻極少。通常都是有固定的運動習慣，或是曾經做過腹部練習的人，練習成肌肉的贅肉，當然不輕易消除，想減掉它，需要長時間的耐心與毅力。
按摩方法:1.臨睡前，仰面平躺，隔一層睡衣，選用無扣的，雙手從胃部推壓到小腹的恥骨聯合處正中線，反覆大約10次。再從中間分別向左向右做幾遍，從上到下。2.正面按摩完，側身按摩肋下，從上而下，直到腰際，抵達髂骨邊緣正好落在帶脈上。兩側按摩約10次。3.按摩帶脈。分兩邊做，從后腰部中間開始，按帶脈區域，依次上下移動，順序前行，直到腹部，最後落在恥骨聯合上反覆10餘次，然後換做另一側。初次做，莫急於求成，適可而止，別過興奮，影響睡眠。