教你自測肝臟需不需要排毒，有4個以上再不排肝毒易得肝病

肝臟是人體排毒的重要器官，對人體健康起著至關重要的作用。但是，由於日常我們的一些不良的生活習慣，如熬夜、酗酒、大吃大喝等，導致肝臟長期超負荷運轉，從而導致毒素在肝臟堆積。如果這些毒素長期得不到排解，就會損害肝臟健康，引發肝臟疾病。下面我們就一起來測測自己的肝臟需不需要排毒吧：

1.眼睛乾澀，布滿血絲

2.大便不成形，有腥臭味，水沖不掉

3.腹脹消化不良，要不贅肉堆積

4.頭髮油膩，面部出現油光

5.睡覺流口水，出現口苦口臭，身體散發異味

6.全身無力，疲憊不堪，精神渙散

7.記憶力減退，出現神經衰弱

8.臉色發白，臉上的紅潤消失

9.脾氣暴躁，情緒波動大

10.肚子經常脹氣

11.經常頭痛、腿痛或者腰酸背痛

12.牙齦易出血，傷口不易癒合

13.晚上睡眠質量差，多夢難入睡

14.指甲有明顯的豎條紋

15.臉龐出現肝斑

以上的15個癥狀，如果你出現了4個以上，說明你的肝臟已經中毒嚴重，需要及時的排毒，否則肝臟就會受損。

四步助你有效保肝排毒

一、調節情志

情志的好壞直接影響肝臟的健康。肝臟喜歡舒暢的情緒，而不喜歡抑鬱的情緒。所以，想要給肝臟排毒，首先要讓自己變得樂觀起來，避免頻繁的抑鬱或者生氣。同時要避免過多的操勞，以免增加肝臟的負擔。尤其是有肝臟疾病的人，最好能夠做好心寬、平靜，及時排解各種壓力。

二、喝能夠護肝排毒的茶水

例如比較有名的養甘清茶，它選用5種號稱養肝排毒的「黃金組合」的葯食同源中藥配製而成，分別是：蒲公英、菊苣、決明子、枸杞、白茅根。這個茶可以起到去肝毒、保護肝功能預防肝臟疾病的作用。蒲公英可以幫助清熱解毒，起到消炎殺菌的作用，有助於預防肝臟炎症。菊苣則能夠改善肝功能，幫助肝臟有效排出毒素。決明子可以去肝毒，清肝火，維持正常的肝功能。枸杞可以改善肝細胞修復速度，幫助清肝利膽。白茅根是改善肝損傷，修復肝功能的利器。養甘清茶通過這5中配料的合理配伍，讓其清肝毒、養護肝臟的功效發揮到最大化。因此很適合肝臟需要排毒的人群以及有相關的肝臟疾病的患者日常飲用來輔助調理肝臟健康。

三、注意合理作息

古代就有「養生貴在養神」的說法，養肝也不例外。當感覺心情沮喪、抑鬱的時候，最好可以及時進行調整，可以進行閉目養神，頤養心神，這樣有助於精神的調養，避免不佳情緒對肝臟造成傷害。

四、慢跑輔助養肝。據研究適當的慢跑可以鍛煉肝腎，同時也可以促進心肺功能的提升，正確機體免疫力，調節神經系統。