50歲年齡擁有30歲身體，抗衰要趁早

衰老是一個任何人都必須要經歷的正常生理過程。不過對於姑娘們來說，還是希望這個過程來得越慢越好，越晚越好。

今天我們就來聊聊「如何延緩肌膚衰老」這件事。

肌膚衰老的表現及成因

說到「肌膚衰老」，「皺紋」當然是最先想到的。

今天換個角度，專門來說說所謂「永久性皺紋」。

我們會見到的皺紋可以簡單的分為兩類：

一類是「永久性皺紋」，不管你有沒有活動肌肉，它就在那兒靜靜地趴著；

另一類是「活動性皺紋」，是會伴隨著肌肉的活動而暫時出現的、短暫存在的一種皺紋。

不過要注意的是，「活動性皺紋」時間長了以後會慢慢向「永久性皺紋」轉變，比如你們害怕的魚尾紋就是最典型的例子。

每次你在笑的時候眼角就會出現一條條的紋理，而當你不再繼續笑了，紋理就消失了——這就是「活動性皺紋」。但是久而久之，這幾條紋理會越來越深，越來越不容易消失，魚尾紋就產生了——就變成了「永久性皺紋」。

表情太豐富易產生皺紋

最後一種「永久性皺紋」的產生原因，就是我們剛剛說的從「活動性皺紋」慢慢轉變而成的「永久性皺紋」。

表情太豐富就好像不停地在往不同方向拉扯皮膚，就像第一點說的，表皮總面積多於需要的面積，就形成褶皺了唄~

皺紋的形成原因了解了，那有什麼方法可以緩解這些現象呢？

肌膚衰老現象的緩解

我知道你們其實真正關心的並不是皺紋的形成原因，而是如何改善和預防。不過說實話，都是一些老生常談的理論。

預防大於治療

預防是減少皺紋的關鍵。實際上肌膚衰老是從肉眼看不見的時候就開始了的，我們之前的文章裡面也提到過說，有的姑娘在20 多歲的時候就已經有明顯的魚尾紋了。

事實上，等到皺紋在你臉上固定下來，再去想減少皺紋就已經有些來不及了。

良好的生活習慣，適當運動

皺紋並不單單是肌膚問題，它其實是全身性的生理機能變化的過程的一部分，而皺紋只是這個過程反映在皮膚上的結果而已。

所以保持良好的生活習慣，適當多運動，均衡飲食多吃蔬菜水果，戒煙等等。這樣身體機能本身的老化速度會減慢，自然對減慢肌膚衰老也有幫助。

防晒

日光會從多個方面加速肌膚的老化：

損壞維持皮膚結構，包括膠原蛋白、彈力蛋白和保持皮膚水分和體積的透明質酸；

造成細胞 DNA 導致癌症；

分解細胞器合成酶。

改善身體內外環境

外界環境和我們的身體最先相接觸的部分就是表皮，所以如果環境非常惡劣的話，皮膚面臨的挑戰也就更大，屏障功能稍微有點脆弱就會引發皮膚問題。

內在環境包括體內激素和營養等方面。平時多吃水果蔬菜，口服抗氧化劑都是很好的延緩衰老的方法。

肌膚護理讓年輕成為常態！

通過用一些護膚品或者是運用幹細胞技術，維護肌膚良好狀態，用剛才的比喻就是「給肌膚帶來力量」，增強肌膚的支撐力，提高對外界環境的抵禦力。

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