男人做這個動作一定要慢!

現代社會節奏快,所以對男人來說,吃飯就像打仗,不能浪費寶貴的時間,能有多快就多快!但是吃飯狼吞虎咽,只求快,對男人來說有很大的致命傷!

一、消化不良

食物沒有咀嚼完全就咽下,會加重腸胃負擔,因為腸胃需要分泌更多的胃液來消化食物,容易導致消化不良。

丹七君建議:吃飯不要打快仗,一定要細嚼慢咽,一餐飯至少要吃20分鐘,才不會對腸胃加重過多的負擔。

二、營養價值低

人們在吃粗糙的食物時會比較慢,但是吃精細的食物就會自然加快。但如果每天都5分鐘解決一頓飯的人,攝入的粗纖維一定不夠,所以平時要注意飲食的粗細結合。

三、發胖

人到中年,就會自然發胖了。一則是缺乏運動,二則是因為飲食問題,吃得過快,啤酒肚一天漲一圈是不是很可怕?對女人來說大腹便便更加影響印象分。所以男人吃飯時一定要慢一點,然後保持運動的頻率。

四、引發慢性病

米飯吃太多還會使血糖上升,特別是糖尿病患者應該少吃米飯,可以多吃玉米面、南瓜等食物。

五、 癌症風險上升

咀嚼不夠充分還會導致癌症風險增加,因為咀嚼時分泌的唾液還能消滅食物中殘存的有害物質。因此不夠充分的咀嚼就會導致有害食物進入身體,從而導致身體有疾病發生。

丹七君說

男人扛起家庭,就需要愛惜自己的身體。愛惜身體從平常的小習慣就能做到,以後千萬別為了趕時間而狼吞虎咽了!