女生晚上睡覺前喝紅酒喝多少比較好

有女性朋友問女生晚上睡覺前喝紅酒喝多少比較好？

建議：女性每天的最佳紅酒飲用量為150-250mL，而且應該在睡前的1小時之前喝。

那麼這個數據有什麼依據嗎？

世界衛生組織國際協作研究指出，正常情況下，

一般男性每天酒精攝入量應當小於40克，女性應小於20克，這是人體飲酒的「基本安全量」。這個安全量可以用公式計算，即：酒精攝入量＝飲酒量×酒的度數×0.8

紅酒的酒精度一般在12-15°，即100mL紅酒中含有12-15mL酒精。

假設，紅酒的酒精度是13.5°，那麼可以計算出：女性每天的最佳紅酒飲用量為185mL。

根據酒精度的差異，可以計算出，女性每天的最佳紅酒飲用量為150-250mL。

紅酒有很好的抗氧化、清理血管、滋補肌體的作用，目前已經在紅酒中檢測出300多種對人身體有益的物質。

紅酒中含有單寧、原花青素的抗氧化效果是Vc的十幾倍，具有抗氧化、美白、分解脂質、降低膽固醇、清理血管、延年益壽的作用。

紅酒中的有機酸，有生津、止渴、助消化、利尿、促進腸道蠕動、緩解便秘、保護胰髒的作用。

紅酒中的礦物質、維生素和風味物質，對肌體有很好的滋補作用。

每日喝一點紅酒，可以起到延緩衰老、美白皮膚、減肥、延年益壽的作用。

建議：不要喝完紅酒立馬睡覺，至少在睡前的1小時之前喝完。因為我們喝下去的紅酒需要消化時間，如果喝完紅酒立即睡覺，我們的身體還在消化紅酒，會增加腸胃負擔。

可以在吃晚飯的時候作為佐餐喝紅酒，也可以晚飯後慢慢小酌。