頭髮一天不洗就油，拿什麼拯救你的油頭！

頭髮明明只有一天沒洗，別人看到卻對你說：你多久沒洗頭啦？油頭煩惱你有沒有？

你知道嗎？頭髮容易出油主要是跟以下幾方面有關係：生活作息不規律、心理壓力大、愛吃辛辣刺激的食物、洗頭頻繁有關係，如果想改變油頭，可以通過飲食改善，下面介紹幾種改善油頭的食物：

1.牛奶。牛奶雖然本身含有一些油脂，但實際上牛奶是很好的清脂食物。牛奶里含有較多的鈣質，能抑制人體膽固醇合成酶的活性，從而減少人體對膽固醇的吸收。此外，牛奶還有美容、美白、保健的功效。所以無論兒童還是老年人，每天一杯牛奶是非常健康的飲食習慣。

2.綠茶。綠茶是一款極好的清脂飲料，不僅可以降低血脂、膽固醇，還能增強微血管壁的韌性，抑制動脈粥樣硬化，還含有頭髮生長所需要的維生素B，非常利於頭髮健康生長。

3.玉米。玉米也是一種可以清脂的食物。玉米內含豐富的鈣、硒、卵磷脂和維生素E等營養物質，不僅有降低血清膽固醇的作用，還有利尿的功效，能讓你體內水分代謝正常，遠離水腫。

4.魚類。魚肉是一種高蛋白低脂肪的食物，其含有人體所必需的多種不飽和脂肪酸，具有抑制血小板凝集、降低膽固醇的作用，還可健腦益智。

5.冬瓜。冬瓜也是公認的清脂食物。其含豐富的丙醇二酸，作用是能有效控制脂肪的形成，此外，冬瓜還含有豐富的膳食纖維，對改善人體血糖，降血脂也有很好的效果。

6.燕麥。清脂食物自然少不了雜糧類，燕麥含極豐富的皂甙素和亞油酸，可降低血清總膽固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，防止動脈粥樣硬化。此外，民間也有流傳吃雜糧粥能夠生髮的偏方，其實就是利用了雜糧能清脂促進消化的原理。