這10類食物新媽媽千萬不要吃！

新媽媽產後身體虛弱，所以在飲食上要尤為注意，對自己和寶寶身體不利的食物盡量少吃或者不吃。那麼坐月子不能吃什麼呢？

新媽媽不宜吃的10類食物

寒性食物

由於分娩消耗大量體力，產後新媽媽體質大多都是虛寒的。

中醫主張月子里的飲食要以溫補為主，忌食寒涼食物，否則易傷脾胃，是的產後氣血不足難以恢復。

需注意，寒涼食物不僅包括物理意義上冷的食物，如冷飲和冰箱儲存的食物：海鮮類食物包括螃蟹、蛤蜊、田螺等；

水果類包括柿子、柿餅、獼猴桃、西瓜等；蔬菜類食物包括馬齒莧、木耳菜、蒓菜、香菇、苦瓜等。

過硬食物

月子飲食的烹飪方式以細軟為主，飯要煮軟一點，少吃油炸的食物，少吃堅硬帶殼的食物。

這是由於體力透支，很多新媽媽會有牙齒鬆動的情況，過硬的食物一方面對牙齒不好，另一方面也不利於消化吸收。

辛辣燥熱食物

產後媽媽大量失血、出汗，加之組織間液也較多的進入血循環，故機體陰津明顯不足，而辛辣燥熱食物均會傷津耗液，使新媽媽上火、口舌生瘡、大便秘結或痔瘡發作，而且會通過乳汁使寶寶內熱加重。

因此，新媽媽應忌食韭菜、大蒜、胡椒、小茴香、酒等。

油膩食物

由於產後新媽媽胃腸蠕動較弱，過於油膩的食物如肥肉、動物油等應盡量少食，以免引起消化不良。

同樣道理，油炸食物也很難消化，新媽媽也不應多吃。並且，油炸食物的營養在油炸過程中已經損失很多，多吃並不能給新媽媽增加營養，倒是增加了腸胃負擔。

味精及雞精

味精和雞精的只要成分是谷氨酸鈉，會通過乳汁進入寶寶體內，與寶寶血液中的鋅發生特性結合，隨尿液排出體外。

這樣會導致寶寶缺鋅，出現味覺減退、厭食等癥狀，還會造成智力減退、生長發育遲緩、性晚熟等不良後果。

新媽媽在整個哺乳期或至少在3個月內應少吃或不吃味精、雞精。

零食

懷孕前的女性如有吃零食的習慣，在哺乳期內要謝絕零食的攝入。

大部分的零食都含有較多的鹽和糖，有些還是高溫油炸過的，並加有大量食用色素。

對於這些零食，熊媽媽要退避三舍，避免食用后對寶寶的健康產生不必要的危害。

大麥製品

大麥及其製品，如大麥芽、麥芽糖等食物，有回乳的作用，所以準備哺乳或產後仍在哺乳期的媽媽應忌食。

欲斷乳新媽媽可以將大麥作為回乳食品。

火腿

火腿本身是腌制食品，含有大量亞硝酸類物質。亞硝酸鹽攝入過多，人體不能代謝，蓄積在體內，會對健康產生危害。

吃太多火腿，裡面的亞硝酸鹽就會進入到乳汁里，並進入到寶寶的體內，會給寶寶的健康帶來潛在的危害。

所以，新媽媽不宜多吃火腿。

易過敏食物

如果是產前沒有吃過的東西，盡量不要給新媽媽食用，以免發生過敏現象。

在食用某些食物后如出現全身發癢、心慌、氣喘、腹痛、腹瀉等現象，應想到很可能是食物過敏，要立即停止食用這些食物。

食用肉類，動物內臟、蛋類、奶類、魚類應燒熟煮透，降低過敏風險。

茶、咖啡和飲料

哺乳期新媽媽不能喝濃茶。因為茶中的鞣酸被胃黏膜吸收，進入血液循環后，會產生收斂的作用，從而抑制乳腺的分泌，造成乳汁的分泌障礙。

咖啡會使人體中的中樞神經興奮。雖然沒有證據表明它對寶寶有害，但同樣也會引起寶寶神經系統興奮。

碳酸飲料不僅會使哺乳媽媽體內的鈣流失，它含有的咖啡因成分還會是寶寶吸收后煩躁不安。

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