晚飯不吃，餓「治」百病，不吃晚飯，對身體是好是壞？

晚飯不吃，餓「治」百病，不吃晚飯等於喝了免費的開胃湯，萬承奎教授有許多健康觀念深受人追捧，這也是他「永久35」的秘訣。深圳《晶報》曾以標題「晚飯不吃，餓治百病」報導過萬承奎教授的攝生觀念。萬承奎說：愛吃晚飯，是咱們人類發作疾病的一個因素，也是許多疾病久治不愈的一個因素。

許多人以為，晚間餓了就要吃東西。其實不然，晚間餓了不吃東西，才是準確的養身之道。中醫和釋教都說：「過午不食」。所謂「午」，即是正午11點—13點，過了13點就不能再就餐了。

餓了怎樣辦？能夠喝果汁、吃生果。中醫和釋教提倡不吃晚飯，不是為了節約糧食，而是為了攝生。人不吃晚飯就會餓，其作用與喝開胃湯同功。因而不吃晚飯不吃虧，由於等於你喝了免費的開胃湯。這是大天然看見你不吃晚飯，而恩賜給你的，你不感到快樂嗎？緊接著，你餓一瞬間就不餓了，大肥膘漸漸地不見了，你漸漸地修長了。這即是「晚飯不吃，餓治百病」的道理。

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晚飯必須得吃，但是需要注意吃晚飯的時間，吃晚飯的最佳時間應該是下午六點左右，最晚不要超過9點。要知道人體排鈣的高峰期大約在餐后4小時，吃太晚會導致尿鈣在睡眠中滯留在泌尿系統中，形成結石。而睡前二個小時，是絕對不能吃晚飯的，這樣對身體是有傷害的。

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俗話說：「早吃好、午吃飽、晚吃少。」還有一句話叫：「晚飯少一口，活到九十九。」那是不是說，晚飯吃的越少，對身體就越好？甚至不吃晚飯才是最好的？不吃晚飯是很多熱衷減肥的年輕女性的選擇，很多女孩子雖然瘦下來了，但留了一身病，得不償失啊！大家要知道一件事，晚餐吃什麼，吃多少，對我們健康影響是非常大的。晚餐錯誤的飲食習慣和食物搭配，不僅影響夜間睡眠，還是很多慢性疾病的誘因。

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晚飯不宜常過飽中醫認為，胃不和，卧不安。如果晚餐過飽，必然會造成胃腸負擔加重，其緊張工作的信息不斷傳向大腦，使人失眠、多夢，久而久之，很容易引起神經衰弱等多種疾病。中老年人如果長期晚餐過飽，反覆刺激胰島素大量分泌，往往會造成胰島素B細胞負擔加重，進而衰竭，誘發糖尿病。同時，晚餐過飽，必然有部分蛋白質不能被消化吸收，在腸道細菌的作用下，會產生有毒物質，加之睡眠時腸壁蠕動減慢，相對延長了這些物質在腸道的停留時間，還有可能促進大腸癌的發生。所以晚餐不能吃得太飽，更不能暴飲暴食。

網友木偶木82852192：

我自己的體會：我在五十歲多歲后，正常吃飽晚飯後，胃總是漲，不舒服，要去走走才能夠消化好，否則總感飽腹，睡不好。2015年底體檢后，血脂血糖、膽固醇都到正常值的最高點，因為母親有糖尿病，所以醫生建議我說：年齡到了五十多歲要管住嘴邁開腿。之後我便嘗試晚飯少吃或不吃澱粉類食物，吃些易消化的蔬菜、水果等。早餐、午餐吃飽吃好，每天保持多種營養。一年過去了，體檢報告出來了，各項指標均正常，腰圍小了二寸，體重去了八斤。晚餐少吃或者不吃后，再也沒有漲氣、飽滿腹睡不著的難受了。我的體會，晚餐不吃或少吃，對年紀大的人是有好處的。

網友寂寞沙舟6：

我堅持不吃晚餐已經四個年頭了，從前不但吃完飯，而且到了十點多睡覺之前還要加餐--至少兩袋速食麵！才能睡的著，體重110多公斤。四年前聽人說不吃晚餐對身體好，於是我就抱著試試的態度，這一試試就是四年！現在血糖5.7，血壓100-130，體重90公斤，感覺輕鬆了很多！這是我的親身經歷，謝謝

網友一南一北小兩口：

1.不建議晚飯不吃，尤其是所謂的減肥，推薦少時多餐，多運動這種方式

2.晚飯在人體一天當中是很重要的一部分

3.中午12點進食后，就是下午5點左右的晚飯，不吃，那麼意味著要到次日早上6 7點才可以吃早飯，這個空檔對身體不是很好

4.有很多白領或者學生，時間觀念不強，早飯也不吃，因為剛睡醒沒有什麼胃口，再加上時間，所以一直要到中午12點再吃，這樣的輪迴，對身體很傷，容易胃出血等，要科學飲食，管住嘴，邁開腿

網友舞者C：

我今年六十周歲啦！不吃晚飯已經25年，我堅持經常鍛煉身體，我的身高168cm，體重始終保持在60～65kg之間，現在每周做瑜伽三～四次，下午散步1小時，21時準時睡覺，清晨四時醒來看看新聞，六時吃早飯。身體沒有什麼毛病，精神狀態非常好，得到身邊朋友的羨慕嫉妒恨，心裡很是得意呢！