6種方法讓你面色紅潤，氣血十足！
一個人只有氣血旺盛才能精力充沛，百病不生，特別是對於女性同胞們來說，氣血調理是一輩子的大事。氣血充足了才能永葆青春活力。
那怎樣快速的調理身體，補充氣血呢？
1. 多吃補血食物。
一般來說，只要吃到肚裡能消化吸收的食物，就是補血的。消化能力強的哪怕粗茶淡飯都能。當然更能補血的食物如阿膠、紅棗，桂圓，山藥，花生，茨實，蓮子，菱角，紅薯，紅豆，枸杞，紫色的芋頭等等這些都是不錯的。可以把這些放在米飯里一起煮更好。另外，吃山藥的同時會助濕邪，結合薏仁，茯苓祛濕會好些。還有，女人千萬別為了減肥不吃米飯，米飯是補氣的。
2.吃補鐵食物。
如胡蘿蔔，菠菜，甘蔗，豆漿，核桃，黑芝麻等等，都是補鐵的食物。因為補鐵同時能促進補血。
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3.多個各種肉湯。
如牛肉湯、羊肉湯、豬肝湯、雞湯、骨髓湯、蹄筋湯補充營養。女性多喝可以豐胸養顏。還有多吃魚和雞蛋。
4.多吃五穀雜糧糊或粥。
黑米、玉米、糯米、大米做成的糊，或者麵粉糅合小麥粉加黑芝麻煎成餅。常吃益血。
5. 時常泡茶。
比如花生蜜棗茶就可以補氣血，同時防止臉色發黃。上面講的補血的食物都可以磨成粉用來泡茶喝，甚至做面膜，都是大有功效的哈。另加一點蜂蜜，滋潤又好味。
6.中醫推拿。
飲食注重內部，而外部作用也很關鍵，可以幫助氣血運化。中醫推拿可以從經絡、穴位、反射區等各處活血化瘀，有條件的話一周做一次推拿。
希望大家健康快樂每一天~
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