解決便秘小偏方！

很多人都在為便秘而煩嗎？今天，小編就推薦一個非常實用的小偏方給大家！

講洗好的生薑切片，然後滴一點醋和黃酒，在用創口貼將這片生薑貼在肚臍眼上，這個小編方也是自己感覺有療效才推薦給大家！

怎樣預防便秘？

1、飲食中必須有適量的纖維素。

2、每天要吃一定量的蔬菜與水果,早晚空腹吃蘋果一個,或每餐前吃香蕉1-3個。

3、主食不要過於精細,要適當吃些粗糧。

4、晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水,配合腹部按摩或轉腰,讓水在腸胃振動,加強通便作用.全天都應多飲涼開水以助潤腸通便。

5、進行適當的體力活動,加強體育鍛煉,比如仰卧屈腿,深蹲起立,騎自行車等都能加強腹部的運動,促進胃腸蠕動,有助於促進排便。

6、每晚睡前,按摩腹部,養成定時排便的習慣。

7、保持心情舒暢,生活要有規律。