便便粘馬桶，是身體發出的疾病信號？

記得有段時間身體不適，如廁時便便也總是粘著馬桶，最無語的是沖N多次都沖不走，很是鬱悶。後來想了個辦法，每次大便前都先在馬桶里墊幾張紙巾。辦法雖好，卻也是治標不治本。

如廁

現代醫學認為，出現這種情況很可能是胃腸功能出現紊亂。造成胃腸功能紊亂的原因有很多，但主要的還是這三個：

烤串

1、飲食不規律，如過食油膩、煎炸的食物；

2、消化不良、胃炎、胃潰瘍等病理原因；

3、如情緒緊張、焦慮、生活與工作上的困難、煩惱、意外不幸等精神方面的原因。

便便

中醫認為，大便沾馬桶是體內濕氣過重的表現。由於長期脾胃的運化功能差，導致體液積聚、停留在肢體時，會常感覺到四肢沉重；體液積聚、停留在頭部時會感覺到頭重如裹。最常見的表現有是面部皮膚油脂增多、多汗且黏、胸悶、痰多等。

發困

一說到濕氣重，很多人第一個想到的就是吃紅豆、薏仁。確實，這兩種都是祛濕氣的食物，但是吃了一段時間后，你會發現並沒有達到預期的效果。

薏仁

那麼，我該如何祛除體內濕氣呢？可以從以下幾個方面入手：

1、生活環境，要避免居住在潮濕的地方，居住環境因保持乾燥；衣著應舒適透氣，可以經常晒晒太陽；在濕冷的天氣，應減少戶外鍛煉；不要過於安逸，賴床。

2、飲食習慣，少吃肥甘油膩的食物；拒絕冰冷食物；可以多吃些紅豆、扁豆、蠶豆、薏仁、淮山、冬瓜、海帶、紫菜、蓮藕、蘋果、甘蔗等。

3、運動，建議每周運動3至4次，每次35分鐘至一個小時；對於易於睏倦的小夥伴，應根據自己的具體情況循序漸進，長期堅持鍛煉。

4、多聽聽音樂或看些搞笑段子，保持心情愉悅。

（以上圖片源於網路）