上班族需要改掉的8個不健康習慣

你可能想不到，對於上班族來說，在每天8小時的工作時間中，一些並不太在意的習慣，對身體健康有著很壞的影響。這些事情，看起來好像很簡單，但要改正起來也並不容易。一起來看看你有哪些習慣是一定需要改正的！

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1.不吃早飯

不吃早飯對身體不好這件事兒貌似誰都知道，但對於上班族來說，想要做到每天吃早飯可能並不容易。繁忙、趕時間的清晨，這似乎是最容易被跳過的一環。但吃早飯可以有效激發你的活力，讓你不再昏昏沉沉。所以，為了能夠開始良性循環的一天，努力早起吃早飯吧！

2.托腮

的確，托腮是一個舒服的姿勢。但手頻繁的接觸臉，會帶來細菌的傳播。會讓你的皮膚變得敏感和脆弱。

3.在辦公桌上吃午餐

忙到沒有時間吃午餐，只能在辦公桌上解決？這看似是在節省時間，但實際上卻降低了你的工作效率！人的大腦需要休息，如果得不到有效的放鬆，你的工作效率會大大降低，得不償失。

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4.懶散的坐姿

懶散的坐姿會給大腦一個信號，引起大腦的消極反應，降低工作效率。

5.坐一整天

已經不止一個專家提出：在當代社會，坐著的危害不亞於吸煙。長期坐在辦公桌前可能會引起糖尿病、心臟疾病以及背部疾病。每隔一段時間起來活動一下，既舒緩身體，又放鬆大腦。

6.帶著手機上廁所

一項研究表明，在18-29歲年齡段的年輕人一半以上愛拿著手機上廁所。但這樣會把無數細菌帶回到你的辦公桌前。在消磨時間和身體健康中間做出選擇把！

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7.感冒仍堅持上班

感冒了依然堅持上班？專家告訴你不要這麼做，感冒后你的身體和精神狀況都會受到影響。如果得不到充分的休息，你的病會更加糟糕，同時也會傳染到身邊的同事。

8.蹺二郎腿

長期蹺二郎腿會引起背部和頸部的病症。最理想的坐姿是雙腳平放在地上，腿部呈90度彎曲。