寶寶嘴巴饞，經常控制不住自己，家長也總是由著寶寶吃吃吃，但其實很多東西吃了對身體是百害而無一益，而這些東西在醫生的圈子裡，都被列入了黑名單，用俗話說就是：「打死都不能吃的！」

那麼今天，本本就來給大家科普一下那些「打死都不能給孩子吃的食物」。

哪些食物「孩子絕對不能吃的」？

其實很簡單，一句話：

大人能吃的，孩子都能吃；

大人不能吃的，孩子絕對不能吃。

像我們平時熟知的發芽土豆、新鮮的黃花菜或木耳，這些本身就帶有毒性的食物，就算大人也不能吃，何況是孩子。

那麼，有些大人能吃的，孩子真的也可以嗎？例如：

致癌的燒烤？

吃了會變傻的爆米花？

都是添加劑的膨化食品？

……

本本想說的是，拋開劑量談毒性的行為都是耍流氓～

這些食物是「對孩子健康沒有太大好處的食物」，要少吃或盡量不吃，但就此定性為「打死也不能給孩子吃的食物」，是不是有些危言聳聽？

「我家孩子一吃 XX就拉肚子，是不是就不能吃？」

是的，每個孩子對每種食物的耐受度都是不一樣的，不能以一概全，就算是孩子本身，不同階段對於食物攝取的風險度也是不一樣的。

與其每天將注意力放在「什麼絕對不能吃」上，大家更應該關注食物對於不同年齡寶寶可能存在的風險。

一歲以內的寶寶，高風險食物有這些

六個月之後的寶寶，可以逐漸開始添加一些輔食，輔食可以為孩子生長提供一部分營養。

但是在給嬰兒輔食時，有兩類食物需要特別注意：

蜂蜜

蜂蜜可能含有肉毒桿菌，嬰兒的消化系統還不足以應付它們，所以保險起見，嬰兒輔食中不應該添加蜂蜜。

鹽

一歲前的寶寶，不應該添加鹽或任何形式的鹽。過早吃鹽，會增加寶寶患高血壓和心血管疾病的風險，同時還對寶寶未有發育成熟的腎臟造成負擔。

幼兒期的孩子，容易嗆噎的食物要注意

幼兒期的寶寶能接受的食物種類就多起來了，禁忌也比之前少了很多。這個時候家長需要注意的是食物對孩子造成的「物理傷害」。

例如：在美國 3歲以下兒童的死亡原因中，被食物噎著排名第一，每年因為食物噎著而去醫院的兒童多達上萬人次。

這是因為孩子的咀嚼功能不完善，很容易「囫圇吞食」，而他們的食管還很細，很容易被卡住而導致窒息。

最容易噎著孩子的食物是：火腿腸。此外，果凍、硬糖果、花生等堅果、葡萄、生的小胡蘿蔔、蘋果、爆米花等等。

而一些看起來「軟」，實際上只是變形但不容易吞下的食物，也容易卡在食道里，比如花生醬、棉花糖、果凍、口香糖等等。

還有，很多中國父母喜歡給寶寶吃蛋黃。蛋黃很強的吸水能力，本身也比較軟。孩子們咀嚼不充分，進入食道就容易被「卡住」了。

如果家長要孩子吃這些食物，需要特別小心的是：

• 第一、 寶寶吃東西的時候，一定得有大人看著。（一旦苗頭不對，能夠及時處理）

• 第二、 讓寶寶養成吃東西的時候一心一意的習慣。（不能在邊吃東西邊做其他事情，比如走、跑、說話等等）

• 第三、 父母以身作則，細嚼慢咽。

不要用食物來做危險的遊戲，比如把食物拋起來用嘴接、把大塊食物放進嘴、比賽快速進食等等。

甜食、重口味食物，健康無益多吃不宜

那麼，注意好上面的這些食物，孩子是不是想吃啥都可以？

NO！不是這樣的。

那些對健康無益的食物，還是盡量少吃，甚至不吃，最典型的是以下兩種：

甜食

兒童食品中，糖多的往往都是高熱量、營養單一的食品。這樣的食品吃得多了，營養豐富的「健康食品」就會吃得少，孩子發育也會進而收到影響。

重口味的食品

除了糖很多小朋友還喜歡吃膨化食品，其實就是因為「味道足」，也有家長喜歡把醬油、蜂蜜、濃湯等等加到食物中，理由是「孩子愛吃」。

這些重口味的調味食物，其實這對寶寶並沒有好處。

重口味的食品吃得越多，孩子的嘴也就越「刁」，就越抗拒那些風味平淡的「健康食品」，於是進一步強化挑食、偏食。

所以，世界上並沒有什麼是「打死也不給孩子吃的食物」，家長們一方面要放鬆心態，一方面也要盡量給孩子創造清單健康的飲食環境。

其實，避免孩子吃這些不健康的食物的辦法很簡單：「眼不見，就不饞」。萬一孩子看見了想吃，那就「適量適度，未嘗不可」。