多吃水果對身體好？這麼多年你都吃錯了！
「
多吃點水果，對身體有好處
這句話你是不是常常聽說？
不論是日常生活還是生病等特殊時期，水果，似乎都被當做一種萬能的靈藥。然而，墨墨今天要告訴大家，你們都搞錯了！
水果適宜不同的人群
蘋果
♦功效：
1.保持血糖的穩定，還能有效地降低膽固醇。
2.減少肺癌的危險，預防鉛中毒，原花青素能預防結腸癌。
3.改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受污染和煙塵的影響。
4.協助人體順利排出廢物，減少有害物質對皮膚的危害。
5.蘋果會增加飽腹感，飯前吃能減少進食量，達到減肥的目的。
♦適宜人群：
一般人群均可食用。適宜減肥、胃炎、腹瀉、高血壓、結腸炎患者。
♦禁忌人群：
胃寒、脾胃虛弱患者慎食。
香蕉
♦功效：
1.香蕉的糖分可迅速轉化為葡萄糖，立刻被人體吸收，是一種快速的能量來源。
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2.香蕉能緩和胃酸的刺激，保護胃黏膜。
3.鉀對人體的鈉具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血壓，預防高血壓和心血管疾病。研究顯示，每天吃兩條香蕉，可有效降低10%血壓。
4.香蕉內含豐富的可溶性纖維，也就是果膠，可幫助消化，調整腸胃機能。
5.香蕉對失眠或情緒緊張者也有療效，因為香蕉包含的蛋白質中，帶有氨基酸，具有安撫神經的效果，因此在睡前吃點香蕉，多少可起一些鎮靜作用。
♦適宜人群：
一般人群均可食用。尤適宜口乾煩躁、咽干喉痛者，大便乾燥、痔瘡、大便帶血者，上消化道潰瘍者，飲酒過量而宿醉未解者，高血壓、冠心病、動脈硬化者。
♦禁忌人群：
脾胃虛寒、便溏腹瀉者慎食；急慢性腎炎及腎功能不全者忌食。
西瓜
♦功效：
1.西瓜具有清熱解暑、瀉火除煩、降血壓等作用，對貧血、咽喉乾燥、唇裂，以及對膀胱炎、肝腹水、腎炎患者均有一定療效。
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2.夏季的陽光分外強烈，日光直射導致紫外線較強，西瓜的含水量在水果中是首屈一指的，所以特別適合夏季補充人體水分的損失。
3.吃西瓜后尿量會明顯增加，這可以減少膽色素的含量，對治療黃疸有一定作用。
4.新鮮的西瓜汁和鮮嫩的瓜皮增加皮膚彈性，使人變的更年輕，減少皺紋，增添光澤。
♦適宜人群：
一般人群均可食用。尤適宜高血壓患者、急慢性腎炎患者、膽囊炎患者、高熱不退者。
♦禁忌人群：
糖尿病患者慎食；脾胃虛寒，濕盛便溏者忌食。
芒果
♦功效：
1.芒果中含維生素C量高於一般水果，常食芒果可以不斷補充體內維生素C的消耗，降低膽固醇、甘油三酯，有利於防治心血管疾病。
2.據現代食療觀點而言，芒果含有大量的維生素A，因此具有防癌、抗癌的作用。
3.由於芒果中含有大量的維生素，因此經常食用芒果，可以起到滋潤肌膚的作用。
4.芒果的糖類及維生素含量非常豐富，尤其維生素A原含量占水果之首位，具有明目的作用。
5.促進排便，對於防治便秘具有一定的好處。
6.芒果葉的提取物能抑制化膿球菌、大腸桿菌、綠膿桿菌。同時還具有抑制流感病毒的作用。
7.芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效，對咳嗽痰多氣喘等症有輔助治療作用。
8.食用芒果對於暈車、暈船有一定的止吐作用。
♦適宜人群：
一般人均可食用。特別適合於胃陰不足、口渴咽干、胃氣虛弱、嘔吐暈船等症。
♦禁忌人群：
皮膚病、腫瘤、糖尿病患者忌食。
~一個小科普~
夏日寒涼水果：香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇異果、芒果、柿子、荸薺、甜瓜、柚子等。
適宜人群：實熱體質。
夏日溫熱水果：荔枝、桃、龍眼、番石榴、櫻桃、椰子、榴槤、杏等。
適宜人群：虛寒體質。
【墨墨】有話說
吃水果也要根據自己的身體狀況作出正確選擇哦！