牙膏選錯可能致癌，如何正確選擇牙膏？

每天刷牙總感覺牙齒刷不幹凈，各種牙齦問題、口腔潰瘍伴隨著我，是刷牙方式不對，還是牙膏選錯了？

據英國《每日郵報》報道，許多牙膏的成分對我們的健康有害，有些化學物質可能引起口腔癌、乳腺癌、神經疾病、心臟病、口腔潰瘍、牙齦損傷等疾病。選擇一款合適的牙膏非常重要。

不同人群選擇不同牙膏

1普通人：加氟牙膏。最好選擇含氟牙膏。試驗表明，每天用含氟牙膏刷牙兩次，患齲齒的危險性降低40%。另外，最好同時準備兩種牙膏：白天側重清潔，晚上側重抑菌。白天注重清潔功能，去除異物和異味，提高牙齦組織的抗病能力；晚上以抑菌殺菌為主，減少可供細菌滋生的營養物質，預防齲病。

2兒童：普通牙膏。需要注意的是，6歲以下兒童最好使用專用兒童牙膏，不要用含氟牙膏，以免不小心吞咽牙膏，引起氟攝取過量。

3孕婦：含鹽牙膏。一般來說，沒有明顯牙齦發炎、腫脹、疼痛、出血的孕婦可用含氟牙膏。另外，也可以選擇鹽白牙膏。鹽白牙膏中的鹽分有消炎健齒的作用，只是消炎作用微弱一些，對孕婦來說是最安全的弱消炎類牙膏，口腔反覆出現炎症表現的孕婦可以長期使用。

4牙周病：中草藥牙膏。牙膏中加有中藥田七或草藥兩面針，如田七牙膏、草珊蝴、兩面針牙膏等均屬此類。經常使用這類牙膏對牙周疾病有一定的作用。

7種壞成分的牙膏避免購買

1月桂基硫酸鈉（SLS）。醫學研究證實，牙膏中的泡沫劑月桂基硫酸鈉（SLS）可誘發和加重口腔潰瘍，導致口腔黏膜乾燥，發生微小破裂。SLS還會導致牙齒遇冷過敏。建議口腔潰瘍患者使用不含SLS的牙膏。

2 三氯生。研究發現，三氯生類似雙酚A，是一種激素干擾物，影響身體健康。此外，它還會影響藻類，干擾食物鏈，破壞環境。

3 染料劑。讓牙膏呈現彩色的染料存在多種健康危險，一旦誤吞，很可能會刺激呼吸道或消化道。因此，牙膏還是白色的好。

4調味劑。很多人喜歡薄荷清新味牙膏。但購買牙膏時，一定要關注是否添加了阿斯巴甜等「調味劑」，最好選擇含天然木糖醇或甜葉菊等天然甜味劑牙膏。

5水合氧化硅。牙膏中含有可磨白牙齒的水合氧化硅。該物質不會隨著時間而分解，因此可能會損傷牙齒琺琅質。可用小蘇打代替水合氧化硅牙膏，刷牙漱口。

6酒精。酒精具有抗菌作用，但同時也是一種乾燥劑。用含有酒精的牙膏刷牙后，可暫時讓口氣清新，但是口腔乾燥會導致口腔細菌繁殖速度翻倍，更不利於口腔健康。

7 過氧化氫。許多牙膏中會添加過氧化氫等漂白劑，從而起到美白牙齒的作用。然而，它們會刺激軟組織，損害口腔黏膜，傷害牙齦。

牙膏使用誤區

1.全家共用一支牙膏

如果家人中有一人感冒或患有口腔疾病，刷牙時，感冒病毒、口腔細菌很容易殘留在牙刷毛縫中，在牙膏口與牙刷相互摩擦下，又會將病毒、細菌傳播到其他人的牙刷上。專家建議家裡應每人各用一管牙膏。

2.牙刷蘸水后擠牙膏

刷牙之前不宜將牙刷蘸濕，因為那樣很容易起泡沫，但牙膏不是用泡沫來潔凈牙齒，而是靠裡面的清潔成分和牙刷與牙齒的摩擦。摩擦越細微、時間越長，則刷得越乾淨。

3.貴的比便宜的好

據調查，絕大部分的牙科醫生不會選擇特別貴的牙膏，他們更重視正確刷牙的方法。使用五六塊錢一支的普通牙膏配合正確的刷牙方法，其效果並不比使用五六十塊錢一支的牙膏差。

4.牙膏擠滿一整條

擠牙膏時在牙刷上滿滿擠上一整條，如果誤吞，日積月累，會造成氟攝入過量，人體內含氟過多也會形成氟斑牙，使牙齒變脆。刷牙時，擠黃豆大小的牙膏就夠了。

5.一種牙膏用到底

選牙膏一定要根據個人需求「對症下藥」，不同功效的牙膏最好交替使用，以免因長時間使用某一種牙膏而產生耐受性，使效果大打折扣。長期使用同一種牙膏，可能會使一些有害的口腔病菌產生耐藥性和抗藥性，從而使牙膏失去作用。經常更換牙膏種類，能維護正常的口腔菌群，有利於牙齒健康。

掌握正確的刷牙方式，選擇合適的牙膏，你的牙齒每天都很乾凈。

本文來自【茄子口腔雲】