「抗癌蔬果」排行榜出爐!原來第一名是…台灣每5分18秒就有一人罹癌,想遠離癌症吃「它」就對了!

你知道嗎?根據國民健康署最新資料顯示,台灣人每5分18秒就有一人罹癌,尤其現代人工作壓力大,「癌症」無疑是現代人最害怕的疾病。

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想成功抗癌,除了正常作息與規律運動,不妨從日常攝取的食物做起,營養師指出「抗氧化能力」較好的食物可預防癌症!
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根據國際通用標準ORAC(OxygenRadical Absorbance Capacity抗氧化能力)對蔬果進行排名,抗氧化能力最佳的第1名為「藍莓」!第2名為李子,第3名是櫻桃,第4名是紫高麗菜,第5名是蘆筍,第6名是綠花椰菜,其他如柳橙、甜菜根、桃子、酪梨、紅葡萄分數則相差不多。
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不過要提醒大家,這類的蔬果一天大約攝取「2個拳頭的量」就足夠,因為水果糖分高,吃多不但無益,反而會攝取過多糖分、對身體造成負擔~!


沒想到藍莓是那麼棒的水果!抗氧化的食物不但能防癌,還能抗老哦!為了健康,快把文章分享給家人朋友吧!

參考資料:自由時報/東森新聞