夏季一招排出體內濕氣

一入夏，很多地區就開啟了「陰雨模式」，糟糕的天氣讓人心情不悅，潮濕的天氣最讓身體受罪：周圍常有傷風感冒的，食欲不振，胃脹腹瀉，皮膚出疹。這些都是太濕惹的禍。如何排出體內濕氣呢？

薏仁加紅豆

梅雨季節，很容易出現腹瀉、感冒等疾病，需要祛濕。平時應多吃點紅小豆、茯苓、冬瓜皮、薏苡仁、山藥等健脾祛濕的食物，其中，把薏仁和紅小豆搭配一起煮粥吃，祛濕的效果更強勁。紅小豆有利濕、利尿的作用，在薏米化濕的同時，搭配紅小豆可以把濕氣更好地排出去。這兩者搭配在一起，同時還有清熱、健脾胃的效果，色香味都比較好。

另外，平時多吃點大蒜、馬齒莧，也可防治暑濕引起的腹瀉。

（參考健康時報報道）