不老女神潘迎紫的不老秘訣

1949年出生的知名演員潘迎紫，現年68歲。因其出色的保養技術和不老的容顏被媒體稱為「不老神話」。68歲的潘迎紫仍然擁有20多歲的少女容顏和身材，所有愛美的女性都想知道她的養生之道。什麼樣的方式才能保持這樣不老的容顏和苗條的身材呢？

1. 生活規律精神好

人體的一切生命活動都有周期性的節律。人體的紅細胞每120天基本就會更新一次，大約每6~7年人體的細胞就要全部更新一次。就像太陽的東升西落一樣，什麼時候起床、大便、吃飯、午休、喝水、睡眠、鍛煉等，我們都要讓身體適應我們的生命活動需要，調整自己的生物鐘，養成良好的生活習慣。身體就像一台「永動機」一樣，生命不息運動不止，我們更要善待自己的身體，不要超負荷運轉也不要讓它停歇。

2. 吃得健康疾病少

說到「吃」，每個人都有話語權，可是怎麼樣吃出健康、吃出苗條、吃出美麗，知之者甚少，而追求者甚多。首先，要選擇健康的食物，何為健康的食物，最好就是「大自然給什麼我們就吃什麼」，潘迎紫說他每天要吃十多種蔬菜水果，其中還不包括主食、堅果等食物。其次，不要吃不健康的食物，比如腌制、熏烤、煎炸、油膩等食物，這些食物中含有大量的致癌物質，長期大量吃會加速機體的衰老。英國有句話說的「you are what you eat」——你就是你吃的結果！每天吃顏色鮮艷的食物，自己的身體也會得到很多的能量和美麗。

3. 堅持運動皮膚好

「生命不止，運動不息」這不止是指人體自身身體各個組織器官一直在運動，也是指我們人體在社會這個大環境中也是在不斷運動的。潘迎紫除了每天工作的時間，其餘時間大部分都是在健身房度過。運動有哪些好處呢？a.運動會改善神經系統，讓思維更敏捷，讓大腦更聰明；b.運動會美化身體外貌，不僅會使肌肉更緊緻，也會使皮膚更健康，運動是最好的美容儀；c.運動會促進骨骼的健康，讓骨骼經得起歲月的磨練；d.運動會陶冶情操、增強社會適應能力、舒緩身心，運動會促進神經系統的興奮，從而使人體保持樂觀積極的心態。

4. 良好心態永不老

「世界上最遼闊的是大海，比大海更遼闊的是天空，比天空更遼闊的是人的心靈」時刻保持一顆平和的心態不僅能給周圍的人帶去快樂和舒心，而且能使自己的心保持健康和美麗。生活的中的壓力更是需要良好的心態去緩衝。善待生活、熱愛生活、享受生活給予的所有喜怒哀樂，腳步不至於匆匆。