三伏天你還是手腳冰涼?快用這8招把體內寒氣逼出來

很多女性一到冬季就會出現手腳冰涼的現象,有些情況嚴重的,炎熱的夏季手腳都冷,其實這和我們體內寒氣太大有關係。那麼怎樣去除體內寒氣呢?背部刮痧能夠驅寒嗎?下面就由小編給大家介紹下吧。

三伏天怎麼去寒氣

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三伏天是一年之中最熱同時人的陽氣最旺盛的時候,如果在這個時候我們能夠把握好機會,就能夠將體內的寒氣逼出來,那麼三伏天怎麼去寒氣呢?下面小編給大家介紹8個驅寒妙招吧。


1 吃薑


中醫認為,姜是助陽之品,於是自古以來中醫素有「男子不可百日無姜」之語。姜含揮發性薑油酮和薑油酚,有活血、祛寒、除濕、發汗之功特別是姜具有利膽、健胃止嘔、闢腥臭、消水腫的作用,與蜂蜜合用對肝病恢復有益。


若然常感胃寒、食慾不振,可以經常含服鮮薑片,刺激胃液分泌,促進消化。鮮薑滋潤而不傷陰,每天切四五薄片鮮生薑,早上起來飲一杯溫開水,然後將薑片放在嘴裡慢慢咀嚼,讓生薑的氣味在口腔內散發,擴散到腸胃內和鼻孔外。


2 熱水泡腳


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我們每天晚上用熱水泡腳都能夠泡出大汗,這樣能夠驅寒。我們用熱水泡腳卻是是非常不錯的驅寒養生的好方法,而且沒有季節上的限制,而且每年都適用。但是需要注意的是,每次泡腳的時間不要太長,十幾分鐘就好了,只要感到後背有熱烘烘感覺就好了。


泡腳不能泡到出大汗,中醫上認為,汗液由部分津液轉化而來,津血同源,出汗太多傷氣血,正所謂「大汗亡陽」。因此,夏季泡腳最好用40℃左右的溫熱水,具體以不出汗為原則。


3 吃羊肉


中醫認為,大暑天氣雖熱,但人體容易為暑、濕、邪所侵,營養學家也對此進行過深入研究,結果顯示,羊肉在伏天吃營養程度最高。三伏天,人體內積熱,此時喝羊湯,同時把辣椒油、醋、蒜喝進肚裡,必然全身大汗淋漓,這汗可帶走五臟積熱,同時排出體內毒素,極有益健康。


不過,「吃伏羊」並非人人適合。熱性體質、容易上火、身體容易發「癰疽疔癤」的人,並不適合包括「三伏補」在內的「冬病夏治」,別隨意嘗試。


4 三伏貼


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「三伏貼」是根據中醫「天人相應」、「內病外治」、「冬病夏治」的觀念,通過中藥穴位敷貼,由中藥對穴位產生熱性刺激,調整人體的陰陽平衡,達到祛病保健的效果。


貼敷一般適合體弱易感、哮喘、鼻炎、四肢椎體關節疾病、宮寒痛經等,能起到增強免疫力的作用,特別是經常咳嗽感冒的易感及寒性病症的人群可以考慮此法。


5 三伏灸


所謂灸法,是一種傳統中醫的外治療法,就是用艾絨等藥物在人的體表穴位上灼燙、熏熨以治病的方法。灸法藉助灸火的溫和熱力以及藥物的作用,通過經絡的傳導,起到溫通氣血,扶正祛邪,從而達到治療疾病和預防保健的目的。


雖然天灸療法簡單方便,但在臨床應用時也有禁忌。一是病情禁忌:灸能益陽,也能傷陰,所以對陰虛陽亢及邪熱內熾的病人,一般不宜用灸或慎用,如咯血吐血、肝陽頭痛、中風閉證、高熱神昏、抽風,或極度衰竭呈惡病質狀態之人,均應慎用灸法;二是部位禁忌:面部穴位不宜直接灸,以免燙傷形成瘢痕,重要臟器部位不宜直接灸,妊娠期小腹部及腰骶部不宜施灸。


6 刮痧


刮痧療法起源於舊石器時代,是中國傳統的自然療法之一。在疾病的治療上,刮痧有著活血化瘀、調整內臟陰陽平衡、疏通人體筋絡、排除體內毒素、行氣活血等功效。需要注意的是,刮痧後最好能喝一大杯溫開水以幫助排毒,對刮痧部位要進行適當的保護,不要受涼。


刮痧一般只針對於初期和中期的感冒,有疏風清熱、祛風散寒的作用,後期的感冒刮痧的效果要差得多。如果不是發高燒可以嘗試刮痧治癒,但刮痧是不能退燒的,一旦發燒,就要第一時間到醫院就診,迷信刮痧是不行的。


7 拔火罐


拔罐可以逐寒祛濕、疏通經絡、祛除淤滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱,具有調整人體的陰陽平衡、解除疲勞、增強體質的功能,從而達到扶正祛邪、治癒疾病的目的。所以,許多疾病都可以採用拔罐療法進行治療。


夏季留罐時間最好控制在10分鐘左右。對一些血液疾病患者,例如白血病、血友病患者,不宜拔罐;皮膚過敏,全身枯瘦或皮膚失去彈力者不宜拔罐;某些腫瘤患者也不宜使用,或會促進腫瘤擴散;體質太虛弱的病人和兒童、孕婦等,都不宜拔火罐。對普通人而言,不可在皮膚破損以及骨突的部位拔罐,否則會造成感染等後果。


8 多運動


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常說的「夏練三伏」,並不是讓大家不分時間、地點、情況地去鍛煉。夏天人體能量消耗大,跑步、打球、爬山等鍛煉方式必須量力而行,最好進行一些「低調」的運動,既能起到鍛煉效果,又不至於出現不適。夏天運動最好安排在涼爽的早晨或傍晚;其間注意少量多次地補水。


當最高氣溫在30到33攝氏度時,老年人要減少運動量,時間以半個小時以內為宜。三伏來臨時,老年人要停止一切劇烈活動,以靜制動,並保持充足的飲水;同時,身邊還要存放一些十滴水、清涼油、藿香正氣水等常規的防暑藥品。


三伏天養生喝熱水


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在炎炎盛夏不喝冰的冷的,喝熱水,這對很多怕熱體質的人來說,實在是一件不敢想的事情,但是也有很多講究養生的人們在試用此法,三伏天喝熱水真的可以排寒氣嗎?三伏天是人們陽氣最旺盛的階段,此時人體為了順應天時正處於「陽盛於外而虛於內」的境地,如果過度貪涼易致內寒過甚,以至於體內陽氣更衰,所以建議大家要少喝冷飲。


喝熱水的目的則主要會是為了發汗,也就是中醫所說的發汗解表功能,起到透裡疏通、清熱的作用。但是這只是一種養生方法,雖然可行但需要長時間的堅持,並不是短短一個三伏就可以排除體內的寒氣的。運動適當出汗、泡腳微微出汗都可以祛除寒氣,不過要長年累月的堅持,要除寒氣平時可以少吃螺、西瓜、柿子、蟹、河蚌、竹筍、荸薺、冬瓜、莧菜、黃瓜、藕、鱉、綠豆等寒性食物。如果想通過一朝一夕就祛除體內的寒氣,是萬萬不可能的。


夏季天熱,直接飲用冰鎮飲品可能會刺激腸胃,但是要大家拒絕吃冷飲也實在是為難。如何滿足自己的口舌之欲,又能有一個健康的身體呢?這就要求大家量力而行了,體質虛寒的人應該少吃冷飲,而身強體壯的則沒必要刻意迴避。


三伏天要養生的話,可以多吃一些苦菜、苦蕎麥、苦瓜等食物。由於夏季人體新陳代謝加快,所以要適當補充蛋白質,山藥、大棗、海參、雞蛋、牛奶、蜂蜜、蓮藕、木耳、豆漿、百合粥、菊花粥這類益氣養陰的食物也可以多吃一些。


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