十大護肺食品終於確定公布：多吃它們一輩子沒肺病！

肺臟是人體重要器官。尤其是在霧霾盛行的當下，擁有良好的肺功能是所有人渴求的事情。下面告訴大家對肺臟有好處的十大食品。它們是營養學界的專家學者聯合推出的。

1，新鮮水果和蔬菜。新鮮水果和蔬菜中的維生素C、胡蘿蔔素，可以增加肺的通氣量。

2，洋蔥。洋蔥中含的蒜素，具有很強的抗菌能力，能抑制病菌的侵入，對呼吸系統、消化系統疾病的防治有明顯效果。

3，大蒜。大蒜不僅含有蛋白質、脂肪、磷質、糖分、維生素A和維生素C，而且含有蒜素和蒜辣素，對於抑制病毒和癌細胞的增長意義非凡。因此，多吃大蒜可以預防肺癌。

4，蘿蔔。含有大量維生素C、胡蘿蔔素、核黃素、鈣、硒、磷、鐵等，不僅是名副其實的佳蔬，更是對提高肺部免疫力有著重要意義的藥用蔬菜。

5，銀耳。又名白木耳。其所富含的酸性異多糖物質，能提高人體免疫力，對支氣管炎、肺部感染有著顯著的效果。

6，百合。鮮品百合具有鎮靜止咳的作用，適用於支氣管炎、肺氣腫、肺結核等病症患者服用。

7，梨。有清痰止咳、清心潤肺、解毒利尿、除風熱、止煩渴和清熱降火的功效。可以治療咳嗽痰喘、咽喉腫痛等疾病。

8，山楂。山楂中的有效物質具有擴張血管、促進氣管纖毛運動、排痰平喘的功效，有利於支氣管炎的治療。

9，堅果。常吃堅果如花生、核桃、栗子、榛子、松子、瓜子、蓮子、白果等，可以攝入大量的硒。硒能提高機體免疫力，有效預防呼吸道感染。

10，羅漢果。羅漢果具有清熱涼血、化痰止咳、潤肺之功效，對感冒、咳嗽、支氣管炎等有治療價值。