手腳冰涼、痛經、下半身嚴重水腫,如果你有這些症狀說明體寒嚴重,女性體寒的癥狀及體寒怎麼調理?

現在的生活環境,飲食習慣造成很多的年輕女性們體寒,那麼體寒帶來的危害,相信大家都知道,有的人也體會過了,那麼,體寒該怎麼辦呢?怎麼調理驅逐寒氣呢?

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    一、女性體寒的癥狀有哪些?

 輕度體寒癥狀

1、怕冷,手腳冰涼

2、感冒恢復期長

3、痛經嚴重,腹部有垂墜感

4、面色暗淡,無血色

5、易疲勞,關節部位易酸痛

6、睡眠質量差,睡眠淺

符合以上3項即可視為輕度體寒。



  中度體寒癥狀


1、口腔內容易發炎,易長口瘡

2、容易便秘,經常覺得肚子漲

3、生理期紊亂,天冷后易延期或量少

4、皮膚乾燥易乾裂

5、腳後跟易乾裂,腳部血液循環差

6、愛吃水果、冰激凌等冷食

符合以上3項以及以上,為中度體寒癥狀。



 重度體寒癥狀


1、尿液不易排出

2、下半身嚴重水腫

3、睡一夜手腳都仍冰冷

4、起床時手腳發麻

5、經常感到疲倦,四肢發酸,沒有精神

6、經常感到胃脹氣

符合以上3項以及以上,為重度體寒患者。


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  二、女性體寒怎麼調理?

  1、不能洗冷水澡。體質偏寒的女性,就算天氣多麼炎熱也不能洗冷水澡,經常洗冷水澡的話可能會導致內分泌失調,腹痛,經期不正常等現象。熱水澡有助於血液流通。

     2、多喝熱水,少喝冰水、冷飲、雪糕之類的東西。喝熱水對女性來說絕對是百益而無一害的,可以幫助女性抵禦寒冷。

    3、經常喝一些紅糖薑水。紅糖薑水絕對是一個驅寒、補血的好東西。也可以說是專門針對女性體寒而設計的飲品。

     4、早上多吃薑。生薑屬於溫性食物,多吃生薑有身體發熱、血液循環等功效。最好早上起來含一片生薑在嘴巴里。這樣長期下去可以有效地調養體寒的身體。

   5、冬天吃羊肉。夏天吃羊肉會很容易上火,但是冬天吃羊肉可以有效地抵禦嚴寒,這也是冬季養生保健的一個不錯的方法。



 

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