每天一杯，這個夏天不怕被晒黑，美白延緩衰老!

想要肌膚光彩透亮，沒一點瑕疵，利用新鮮欲滴的蔬果也能清除肌膚上的小斑點!蔬果中富含多種維生素、有機酸、胡蘿蔔素等等，多吃蔬果對身體的健康營養也非常有好處。一定要試試噢!

整理髮布/一曬就黑的菜菜

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西紅柿汁

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每日喝一杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為「維生素C的倉庫」。維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。

主料: 西紅柿 2個、 蜂蜜 50g

做法:

1、西紅柿去皮，切成小塊。

2、加入蜂蜜，略腌出水份。

3、料理機打成汁。

4、倒入杯中飲用。

檸檬汁

將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100g檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑。不過記得喝完后少曬太陽哦~

將檸檬切片放入密閉的容器，放入蜂蜜，加入涼開水使其浸沒檸檬片，密封蓋好容器，放入冰箱。

轉天拿出兩片泡水即可~這樣可以把檸檬中豐富的VC激發出來~1個檸檬可以喝1個星期左右!

黃瓜汁

現代科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成份。實驗中還發現，吃整個黃瓜的效果沒有飲黃瓜汁效果好。經常食用黃瓜汁，能消除雀斑、增白皮膚。如果覺得黃瓜汁的味道澀澀的，不太好，可以在裡面調些蜂蜜。

主料: 黃瓜 1根、獼猴桃 1個、蜂蜜 適量

1、獼猴桃去皮，切塊。

2、黃瓜洗凈，切塊。

3、把切好的獼猴桃和黃瓜塊放入攪拌機中，榨成汁。

4、調入蜂蜜即可。

胡蘿蔔汁

胡蘿蔔汁營養豐富，具有明目、美容、降血糖、降血壓、抗肺癌等多種功效。尤其適宜癌症、高血壓、夜盲症、乾眼症患者、營養不良、食欲不振者、皮膚粗糙者飲用。

主料: 胡蘿蔔 100g、蘋果 100g、 蜂蜜 適量、檸檬汁 適量

1、胡蘿蔔洗凈，去皮切成小塊。

2、蘋果去皮切成塊，準備好檸檬。

3、把胡蘿蔔塊和蘋果放入攪拌機里。

4、加入蜂蜜，擠上檸檬汁。

5、加入適量的涼開水攪打成汁即可飲用。

石榴汁

主料: 石榴 500g

1、備好石榴兩個，掰出石榴粒子。

2、倒到漏篩中，下面放一個大碗。

3、用力擠出石榴汁。

4、倒入杯中就可享用了。(可以用小過濾網過濾一下)

葡萄汁

主料: 葡萄 300g、麵粉 10g

1、準備好新鮮的葡萄，去掉壞掉的顆粒。

2、容器里加滿水，放入麵粉，攪拌均勻。

3、將葡萄連枝摘下，放入水中，用手一直攪拌，直到麵粉將葡萄上面的髒東西吸附上。

4、再用水將葡萄沖洗幾次，清潔乾淨。

5、將葡萄放入容器中，用料理機打碎。

6、然後過篩一次，得到葡萄汁。

7、可以冰鎮一會，也可以放些冰糖來平衡一下葡萄汁的酸。