早晚喝一杯，美容又補腎，抗衰老的黑豆粉

每個人隨著年齡的增長，都會出現不同的小狀況。有的人氣血兩虛，食欲不振。有的人壓力大，失眠多夢等等。在職場的女性們壓力更大，家裡職場兩邊遊離，最容易出現體虛乏力、臉色發黃、皮膚無光澤的狀況。要想增強活力和精力，補腎很重要。

黑豆就是一種有效的補腎品。豆乃腎之谷，黑色屬水，水走腎，所以腎虛的人食用黑豆是有益處的。黑豆含有豐富的維生素，其中E族和B族維生素含量最高，維生素VE是一種抗氧化劑，能清除體內自由基，減少皮膚皺紋。黑芝麻更是補肝腎，益精血，潤腸燥的佳品。那麼黑米更具有滋陰補腎，健脾暖肝、明目活血等療效。其中黑米的外皮層中含有花青素類色素，這種色素本身具有很強的抗衰老作用，黑米的顏色越黑，抗衰老效果越強。

黑豆、黑米、黑芝麻這三種加在一起是很好的美容、補腎粉。每天早晨或者晚上用開水加蜂蜜調一杯這樣的黑豆糊，養顏又保健。

主料：黑豆300克

輔料：黑芝麻200克、黑米200克

做法：1、把黑豆去掉雜誌 ，用濕毛巾沾幾遍去掉灰塵

2、把黑芝麻過濾掉雜質，也用濕毛巾 沾幾遍去掉灰塵

3、把黑米也過濾掉雜質 ，也用濕毛巾沾幾遍去掉灰塵

4、熱鍋加入黑豆，炒熟撈起，涼一會

5、黑芝麻也一樣炒熟， 涼一會，黑米也一樣炒熟，涼一會

6、分別用料理機把這三種食材打成粉

7、混合在一起拌均勻，過濾掉顆粒

8、再用料理機打成細粉，用開水，加蜂蜜拌均勻飲用

小貼士

黑豆粉可以涼透裝在封閉的容器里

每天早晨或者晚上用開水、或者牛奶

加蜂蜜或者白糖沖服喝