注意，這些情況吃燕窩，效果適得其反

燕窩自古以來就是很多人心目中的健康滋補佳品，食用燕窩已經成為很多人做為養生之道的首選，可是，並不是只要服用燕窩就能起到效果，在食用燕窩的過程中，也要注意一些食用禁忌。

一、食用燕窩的八大禁忌

禁忌1：食用燕窩期間少吃辛辣油膩食物。燕窩性平屬水，可以和各種食物相配，沒有和燕窩起不良反應的食物。不過燕窩配食講究"以清配清，以柔配柔。"一般食用燕窩期間少吃辛辣油膩食物，同時，因為燕窩含有較多的蛋白質，因此在吃燕窩的時候，也要少吃酸性的東西，至少要避免同時吃。

禁忌2：吃燕窩的時候不要抽煙或者少抽煙，同時要避免二手煙。

禁忌3：感冒發燒期間不要吃燕窩。人體對燕窩營養吸收能力差，這個時候不要吃燕窩。

禁忌4：服用藥物期間不要吃燕窩。在服用其它藥物的時候，不管是中西藥，期間都可以吃燕窩，只是要避免同時吃，一般要隔開一兩個小時。

禁忌5：吃燕窩要避免同時喝茶。因為茶葉裡面含有茶酸，會破壞燕窩的營養，最好就隔開1小時再喝。

禁忌6：不滿6個月的新生兒不能吃燕窩。因為他們消化系統發育還不夠完全，吃燕窩可能會導致消化不良。6個月以後就可以食用，燉的時間稍長一點的燕窩粥孩子吃了可增加體質和食慾，促進身體和智力的生長發育。

禁忌7：對蛋白質類食品過敏的朋友，比如說吃雞蛋會過敏的，可以從小量吃起，每次1克，兩天一次，再慢慢增加量。

禁忌8：對於服用阿斯匹林過敏的朋友，建議不要吃燕窩。

二、燕窩最佳食用時間

傳統中醫認為，燕窩最好在早晚空腹食用吸收效果最佳，如果控制體重或胃不好推薦早上空腹食用。晚上臨睡前空腹食用燕窩加牛奶，既有利於營養的吸收，又可幫助睡眠，且有美容滋養的效果。

晚上23：00至凌晨1：00--子時陰陽交接時，這時候吸收力最佳。早上5：00至7：30點--小朋友、婦女和年長長輩調養食用燕窩較佳，這和這些年齡段的人群的生理狀態有關係。最好離吃飯前或后兩個小時空腹時食用吸收最佳，空腹時營養吸收是最好的。

三、燕窩的最佳用量

用量燕窩講究少食多餐，保持定期進食，建議乾貨燕窩成人每次食用3-5克，兒童每次食用1-3克。

周期燕窩的最佳食用周期為每天一次，，如果經濟條件不允許可以隔天一次，連續食用三個月，效果才會比較明顯。