飛行員用的恢復視力方法！0.2變1.0，只要堅持

今天先給大家講個笑話：

如果我在路上與你擦肩而過沒有與你打招呼，不是因為我裝高傲，玩清高，只是因為我沒有戴眼鏡……

天天看手機，眼睛有沒有變差？是不是看小字的時候都要眯著眼？如果有這些情況，想恢復視力的，我們今天必須看完這篇文章。一個簡單的方法，恢復視力，民航飛行員都用的方法。

民航飛行員對視力的要求有多嚴格？看看他們體檢的視力表就知道了。站在5米之外，左邊這種普通視力表我們可能都看不清，但是飛行員看的這種是C字形的，要指出開口方向…

▲左邊常用的視力表，右邊飛行員招飛、每年體檢用的視力表…

保護視力，不要盯著眼睛，要盯著肌肉

眼睛是心靈的窗戶，眼睛看遠、看近都要通過一個叫做「睫狀肌」的肌肉調節，當您感覺看不清的時候，是說明這個肌肉調節作用變得很弱。通俗的比如：以前可以調節5度，現在只能調節3度了，您眼睛無法根據需要屈光，所以就近視或者遠視。（戴眼鏡就是用一個鏡片來暫時解決這個肌肉不調節的問題。）

我們今天的方法，就是通過練習眼周的肌肉，促進眼睛周邊的循環來幫您恢復視力，它可以讓近視視力恢復、因為機能退化而造成的遠視緩解，而且眼睛變得水汪汪的，很多京劇演員70度了眼睛炯炯有神，不是帶了美瞳，都是天天用這個類似的原理來練習自己的眼睛。很多朋友有眼睛腫痛、喜歡流眼淚、癢的問題，練習這個也都有用。

第一節 放鬆，做準備

第二節 眯眼睛，睫狀肌準備

稍微用點力，眼睛會覺得酸痛。

第三節 上下看，喚醒睫狀肌

用力，要一直往上看，看到邊的候會覺得眼睛後面酸痛。

第三節 左右看，喚醒睫狀肌

用力，要一直往兩邊看，看到邊的候會覺得眼睛後面酸痛。

第五節 畫正方形，恢復睫狀肌調節能力

動作不要太快了，關鍵是要讓眼睛覺得酸脹，所以稍用力，要一直往上看，看到邊的候會覺得眼睛後面酸痛。

第六節 畫圈，睫狀肌加油啊~

這個可以快一點，稍微用力，眼睛覺得酸脹比較好。

第七節 遠近焦點恢復

最後，放鬆

搓熱雙手，放在眼睛上，讓眼睛在手心感受一下溫度和黑暗，然後拿開雙手。

很多人長時間看手機，睫狀肌經常處於一個狀態，久而久之就近視了；人老了機能退化了就遠視了，這個操都能很好的解決。很多幾百度的近視都是這麼練好了的。如果懂穴位的還可以配上眼睛周圍的承泣、太陽兩個穴位按壓。

晚上來一次，早上來一次，關鍵是要酸脹，堅持一個月，恢復視力好簡單的，要問我們眼睛不好喝點什麼，可以枸杞泡水或者綠茶都行。

很多人不知道，這個操其實叫做《易筋經眼睛操》，其實是我們中國人自己的東西哦~

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