能美容養顏的神奇水果

皮膚衰老是女人的天敵，衰老的容貌，是一個女人內心最荒涼的時候。作為女人，該如何保養自己的皮膚延緩衰老呢？

首先，我們要知道導致皮膚衰老的原因有哪些？

1. 肌膚缺水不愛喝水、喝湯、吃水果，肌膚補水保濕工作不到位。肌膚缺乏水份與油份，就會肌膚鬆弛，彈性差，出現真性皺紋，老年斑，使肌膚提前步入衰老狀態。

2. 睡眠不足經常性的熬夜加班，沒有足夠時間去休息，或長期睡眠質量不好，肌膚最好的修復時間是在睡眠中完成的。

3. 內分泌失調內分泌失調的原因是人體內分泌的激素不平衡了，女性一般是陰虛造成的。就會導致肌膚上出現很多癥狀。

針對這些原因我們該如何應付呢？

首先水分的補充很重要，細胞中水分的飽滿可以讓肌膚更有活力。充足的睡眠可以修復肌膚，要有規律的生活，保持良好的心態。當然外物的輔助也是至關重要的。

護膚品的使用要堅持，一個愛保養的女人比同齡人一般看起來年輕至少10歲。在吃的方面，要多吃富含花青素的水果。那麼藍莓是你的不二之選。

花青素有效促進毛細血管微循環，激活細胞活力，使細胞及時有效的排出毒素和吸收養分，使導致衰老且處於乾癟等狀態的細胞重新獲得活力，而野生藍莓每一百克鮮果中花青素含量高達163mg。

野生藍莓花青素含量最豐富的部位是它特有的紫色果皮部位，萃取或者合成都會使花青素含量大幅下降，所以至今不能普遍應用於保養品中，如果每天可以吃到10——20顆新鮮的、完整的野生藍莓果粒，一定能讓你看起來至少年輕10歲。

要想擁有年輕健康的肌膚，必知關注肌膚的白皙度、縮水度、細滑度、緊緻度。除了外用護膚品的補充外，平時多攝取一些抗氧化抗衰老的蔬果。如野生藍莓、櫻桃、紅石榴、檸檬等。也對肌膚改善有很大的幫助。

關注微信號：lg495998134