香蕉配豆漿，不只能瘦身還能治便秘！

減肥做法

材料：香蕉1根、無糖豆漿100ml(可隨本人的興趣調整重量，喜好清新口胃的可添加20-l00ml的豆漿)。

做法：

1、香蕉去皮。在杯內用勺子壓成糊狀。

2、將豆漿倒入裝香蕉的杯子中攪拌， 香蕉與豆漿交融即可喝。

香蕉豆漿放置一段時間就會氧化變成茶色， 建議立刻飲用。

三大瘦身喝法：

1、早餐喝 l～2杯，輕鬆瘦下來。

對平常不吃早餐的人來講，既養分又瘦身，還能夠醫治便秘。

2、晚餐前喝結果加倍。

晚餐前30分鐘至l小時喝一杯，能添加飽腹感，減少晚餐攝取的重量。也可用香蕉豆漿替代晚餐，但要留意別的兩餐的養分攝取要平衡。

3、覺得餓時喝，不會累積節食。

香蕉豆漿是能給予飽足感的飲料，最合適肚子餓的時候飲用，讓你不用強忍枵腹感而累積過多減肥壓力。

飯前一根香蕉，太厲害了

香蕉愈成熟即表皮上黑斑愈多，它的免疫活性也就愈高。因此從如今開始要吃熟一點的香蕉喲~

因此，專家們研討以為，香蕉具有的免疫激活作用比較溫暖,在人體形態健康時並不會使免疫力十分升高。但對病人、老人和抵擋力差的體弱者則很有結果。

在平常生活中，我們不妨每天吃1-2根香蕉，透過提拔身材的抗病才能來防備感染，特殊是防備感冒和流感等病毒的侵襲。

研討表現，兩條香蕉，能夠提供充足能量維持90分鐘猛烈的活動。但是，香蕉不單隻提供能量。還能夠幫我們剋制或醫治好多病症和身材情況，因此我們必需把香蕉加進每天的餐單。

1、煩悶症

患煩悶症的人，在吃過香蕉后，覺得好好多。由於香蕉含胺基酸，會轉化成血清促進素，令人松馳、提拔情感。

2、便秘

香蕉的纖維質很高，可協助回復腸胃正常活動，清除便泌，無需服用輕瀉劑。

3、宿醉

香蕉奶色加蜜糖能夠及時解酒。香蕉松馳胃部，蜜糖提拔血糖程度，抒緩精神和製做炭水化合物。

4、心絞痛

香蕉對身材有一種自然的制酸性，有鎮痛作用。

5、早上無精打彩

早餐后午飯前，吃少量香蕉可保持血糖程度。

6、血虛

香蕉鐵質含量高，能刺激血液內的血色素。

7、血壓高

香蕉含極高量的鉀，但鹽份低，最抱負是降血壓。近來，美國食品及藥物管理局宣布，容許香蕉業宣傳：香蕉能降低血壓高和中風時機。

8、腦力

在英國Twickenha就有200論理學生，為了要提拔腦力，協助測驗，在學期開始，於早餐、小休和午飯，都吃過量香蕉。研討表現，含豐厚鉀質的香蕉，能進步學生的專註力，對他們讀書有所協助。

9、超重

澳地利心思學學堂研討發現，工作壓力大，使員工會不斷進食巧力克和薯片去抒緩情感。研討員對5000名醫院的病人做研討，發體型瘦削的，通俗都是司職壓力十分大的工作。

研討總結以為，要避免惹起對抒緩情感食品的慾念，就應該約每兩小時吃一點高炭水化合物的食品，以降低身材內的血糖程度。

10、胃潰瘍

香蕉是調理腸胃失調的食方，由於香蕉有著柔軟的纖維而且柔嫩。關於長期患者來說，香蕉是獨一能夠進食的未煮熟食品，而不會有不良反響。香蕉還能夠中和胃酸和減少痛苦。

11、蚊釘蟲咬

用香蕉皮內部輕擦患處，可退腫消炎。

12、緊張

香蕉的維生素B含量高，可協助抒緩神經系統。

13、體溫控制

在不同國度、地區和文明中，都有把香蕉作為一種「降溫」的果物，能夠用作降低身、心的熱度。在泰國，孕婦為了使嬰兒出生時有較為涼爽的環境，臨盆時就會吃香蕉。

14、戒煙

香蕉能夠協助戒煙。香蕉含維生素B6和B12，也含鉀和鎂，能夠復元戒煙者，由於沒有了尼古丁刺激的影響。

15、壓力

香蕉所含的鉀，能夠調理心跳使之正常化，從而將氧氣順遂送到大腦，與及調理身材的水份。當遭到壓力緊張時，我們的推陳出新就會加速，因此使鉀的程度一降。鉀含量高的香蕉，恰好作補充。