身體濕氣重，會渾身無力，各種不舒服。

多吃下面這9樣食物，能逼走濕氣！

烤地瓜

冬天正是吃烤地瓜的好時候，熱乎乎的，吃一個烤地瓜，全身都暖啦！

而且地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可以促進腸胃蠕動，有助排便，趕走體內濕氣。

冬瓜湯

冬瓜有利尿、祛痰的功效，痰濕體質的人，一定要控制甜食和油膩的食物。

做法：

1、將冬瓜去皮然後洗凈，海帶浸水去泥后切斷；

2、然後連同陳皮和瘦肉放進煲中，加入適量的水，煲約2小時，加鹽調味即可食用。

白朮陳皮豬肚湯

功效：健脾燥濕開胃。

材料：陳皮10克，白朮30克，鮮豬肚半個至1個，砂仁6克，生薑5片。

製法：

1、先將豬肚洗凈飛水。

2、將全部用料放入湯煲內，加水約2500ml，煲滾后改用文火煲約1個半小時。

3、取出豬肚切件，放回鍋內，再煲30分鐘，調味即可。

適應症：白朮功效補氣健脾、燥濕利水；陳皮具有理氣調中、燥濕化痰功效;豬肚甘，溫，功效補虛損，健脾胃。故此湯能健脾開胃，促進食慾，對於腹脹、納食不香、消化不良者尤宜。

清炒胡蘿蔔

食材：

胡蘿蔔400克，鹽、油。

做法：

1將胡蘿蔔沖洗乾淨浸泡10分鐘撈出控干水備用。

2.將胡蘿蔔切成斜片再切成細絲。

3.將所有的胡蘿蔔切完裝盤備用。

4.放油，下胡蘿蔔炒至軟塌再放適量的鹽炒勻。炒熟裝盤即可。

水芹香乾炒肉絲

食材：

適量的水芹，肉絲，香乾。

做法：

1、將適量的水芹菜用清水洗凈，然後再將其葉子去掉再切成段。

2、將香乾清洗乾淨瀝干水分后切成細條。

3、肉切加鹽，醬油，料酒腌制十分鐘。做肉絲的話一般都腌制一下比較好，能去腥。鍋中放底油，油七成熱加薑片爆香一下，倒入腌制好的肉絲煸炒一分鐘，烹點料酒和醬油就可以裝起來待用。

4、鍋里油熱，香乾先倒入大火翻炒1分鐘這樣，然後加入水芹，加適量的鹽翻炒30秒這樣。

5、再次倒入待用肉絲，翻炒均勻即可上桌。

清炒山藥片

食材：

山藥200g、油、鹽、青椒、黑木耳、白醋、生薑、花椒、大蒜、紅尖椒。

做法：

1.山藥去皮、青紅椒洗凈、黑木耳泡發備用。

2.生薑切細絲，大蒜切薄片。

3.紅尖椒切斜段。

4.青椒去籽，去筋后切小片。

5.山藥切菱形片。

6.把山藥片下開水鍋焯水后，撈出備用。

7.鍋里倒油，油熱後放入花椒、紅椒段、薑絲爆香。

8.倒入青椒片、木耳翻炒。

9.倒入山藥片，烹入白醋。

10.加適量鹽后，大火翻炒均勻即可出鍋。

豆苓升清散

這是一個老中醫的方子。

上面這個方子，早餐吃一次，晚餐吃一次，三天到一周就能感覺到效果。

注意不要間斷，至少堅持28天，濕熱毒就會祛除了。

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