亞麻酸——抗「癌」戰鬥時刻準備著

你是不是也納悶：

咋周圍患癌症的人越來越多了？

好端端一人兒，咋就得了癌症了呢？

在2016 年 1 月，中國醫學科學院腫瘤醫院、國家癌症中心赫捷院士、全國腫瘤登記中心主任陳萬青教授等人撰寫的文章《Cancer Statistics in China, 2015》提到：

2015 年中國預計有 429.2 萬例新發腫瘤病例和 281.4 萬例死亡病例，相當於平均每天 12000 人新患癌症、 7500 人死於癌症。肺癌是發病率最高的腫瘤，也是癌症死因之首。胃癌、食管癌和肝癌是緊隨其後的我國發病率和死亡率較高的常見腫瘤。

數字讓人觸目驚心，我們不禁要問：

為什麼這個人會得癌症？

經過多年研究，人類還是發現一些患癌的高危因素是明確的，比如年齡和性別，雖然這些我們是改變不了的，但許多因素是可以通過自身的約束來避免，建議大家先問自己幾個問題：

1.我吸煙嗎？

吸煙和癌症密切相關，尤其是肺癌。如果減少吸煙或者根本就不吸煙，罹患肺癌的機會就會大大減少。

2.我超重嗎？

肥胖是由於食物攝入過多或機體代謝的改變，導致體內脂肪積聚過多造成體重過度增長並引起人體病理、生理改變或潛伏。現在的資料證明，肥胖和結腸癌、直腸癌、乳腺癌密切相關。

3.我有癌症的家族史嗎？

癌症和遺傳因素有關，但是不是父親得什麼癌孩子就一定得什麼癌？遺傳是一個非常複雜的生命現象。罹患腫瘤的家族，特別是家族裡多個親屬有癌症病史的人，應在40歲后經常查體，並改變不健康的生活習慣。

4.我吃得健康嗎？

許多癌症和不健康的飲食習慣相關，比如高蛋白、高脂肪飲食和酗酒會導致肥胖、肝損傷，腌制的鹹菜、烤制的肉類等中也含有許多致癌物質。我們應該多食新鮮的水果和蔬菜，限制肉類的攝入，從而減少罹患癌症的機會。

5.我運動嗎？

健康的體魄需要鍛煉，運動可以使人減輕體重，保持充足的精力。

6.我有癌前病變嗎？

許多癌症是有癌前病變的，如果及時發現、處理，就能減少罹患癌症的機會。癌前病變包括：結腸直腸的息肉、女性宮頸糜爛、炎症性腸病、消化道潰瘍等。如果我們發現身體出現這些情況，應該及時到醫院就診。

[癌症想要預防並不難]1.要想防癌 首先戒煙

吸煙在我國是很普遍的社會現象，但又是多種疾病的危險因素。

根據全國吸煙情況調查，我國有3.2億的煙民，其中男性3億人，女性2000萬人。現有的資料證明，吸煙和多種癌症相關，如肺癌、腸癌、乳腺癌、食管癌等。要想防癌，首先是戒煙！

2.每天堅持半個小時的鍛煉

不運動、肥胖是患癌的重要因素。研究證明，肥胖與乳腺癌和腸癌密切相關。每天堅持至少半個小時的運動，減少肥胖，是防癌的好辦法！

3.常吃富含α-亞麻酸脂肪酸的食物

國際學術期刊《Oncotarget》最新研究結果表明，多不飽和脂肪酸α-亞麻酸參與線粒體介導的死亡凋亡途徑和缺氧微環境的抑制，具有抗癌作用。

亞麻籽是世界上α-亞麻酸含量最高的植物，在國外市場，亞麻籽作為一種食品原料，廣泛應用於食品當中。

說了這麼多，就是要說明，預防大於治療，約60%的癌症死亡可以通過減少可控危險因素暴露來預防的，保持健康的心態和生活方式，能幫助我們遠離癌症，享受更有品質的生活！