堅持跑步一個月，發生了神奇的變化

本人是運動愛好者，奈何也要結婚生子，這一年算是荒廢了。生完娃終於能動一動了，最想做的運動就是慢跑。最近的理想就是2018年參加三次馬拉松。

參加馬拉松非一日可成，一定要按時鍛煉，提高機體的能力。也就是說，你要把運動當作一生的習慣左右相隨，而不是為了減肥打得突擊戰。

從堅持跑步開始吧。先來一個月得套餐，你會發現自己慢慢的在變化，從體重到容貌甚至精神氣。

然而，跑步前後一定要拉伸，不然容易傷筋骨，還會導致小腿粗壯，這就是有些人跑步腿為什麼越來越粗的原因。

對於我而言，跑步最重要的，是強身健體，喜歡充滿活力的自己，更是追求運動分泌的多巴胺，讓好心情伴隨每一天。那句話怎麼說來著：自律讓我自由。一起加油。