吃素好處多多，但長期吃，身體可不是吃素的哦

吃食素是減少了人體從外界攝取的脂肪量的，這一方面降低了人體內的脂肪含量、膽固醇含量等，達到減低體重的目的

另一方面素食含有大量纖維素、水分等，是減輕了我們的腸胃負擔的，纖維素也有助於腸胃蠕動，幫助人體排出宿便等毒素物質。

而長年累月的吃素，除了維持我們標準的體型外還可以減少得癌症的幾率。

素食中有豐富的鈣質，素食者體內流鈣質的幾率是很少的。

素食當中寄生蟲、激素等是很少的，對我們人體的腎臟造成的負擔很少，這使得我們避免得心血管疾病。

吃素食是益處多多的，別急，我們來了解下吃素食的壞處。

長期吃素是會造成人體所需營養不夠齊全的，有些營養物質在素食當中是不存在或者含量是很少的。

長期食素的人們常常會有缺鋅、維生素B12、維生素D等，每日攝取的蛋白質、脂質也是很少的，不足以維持人體正常的熱量，會導致營養不良。

記憶力減退等狀況。特別對於性成熟發育期的女性來說，長期吃素是會造成發育延遲的。對育齡的女性來說，是會減少懷孕的機會，嚴重的話會導致不孕。

綜上來看，吃素有好有壞，如果只是為了維持體型、減肥長期吃素而不顧自身的身體狀況，是非常不明智的，這是在拿自己的健康換取美貌。

適當的吃素，比如每周兩三天吃素或者一天素食一天葷食這樣搭配也是可以的。

凡事控制在合適的範圍內即可，過猶不及。

吃素食也是當下開始流行的一種飲食文化，我們，特別是未成年的小朋友，不要盲目跟風，為了一時外表的光鮮或者從眾心理開始吃素，要根據自身的健康狀況來調整自己的飲食結構。

也可諮詢相關的專家和醫生，謹遵醫囑。