早上起床后這4種食物不能吃！可惜你一個都不聽

相信很多人每天早上一醒來，沒過多久，就覺得肚子很餓，很想吃些東西來緩解這種飢餓感。

「早餐要吃好，中餐要吃飽，晚餐要吃少」，都說早餐是一天當中最重要要的一餐，這是有一定道理的。要想擁有一個健康的身體，擁有充足的精力，就要吃好吃對早餐。早上起床的時候，有比較強烈的飢餓感，但是要稍微休息一下或者輕運動后再吃早餐，這樣對身體比較好。

而有些食物，早上是絕對不能空腹吃的：

1.碳酸飲料。

很多人早上起床后感到口渴，但又不喜歡喝白水，就會選擇喝點碳酸飲料。但是，碳酸飲料含有大量的糖分，很容易引起血糖波動，早上飲用對身體不好。因此，在早上最好不要喝碳酸飲料。

還要注意的是，早上同樣不要選擇喝一些冰涼的飲料或者涼水，因為起床之後，胃還是一個脆弱的狀態，如果喝大量冰涼的飲料或涼水，會強烈刺激胃腸道，可能導致突發性攣縮，早起后最好選擇溫開水。

2.菠蘿。

菠蘿是一種頗受歡迎的熱帶水果，相信很多人都喜歡吃菠蘿，特別是夏天的時候吃的比較多。但是，不能在早上空腹吃菠蘿，因為菠蘿里含有的強酵素得不到中和，容易傷胃，也不能充分地吸收菠蘿中的營養成分。可以選擇在飯後吃菠蘿，可以幫助對身體的消化，能夠促進吸收。

3.香蕉。

香蕉中含有大量的鎂元素，如果早上空腹食用，會使血液中的鎂含量突然升高，會影響到心臟的功能。同時，早上空腹吃香蕉，還很容易反酸。

4.甜食。

吃多了甜食使人容易發胖，還有可能影響人的健康。吃完甜食之後，人體的血糖就會升高，如果一直保持這樣上升的狀態，就容易傷害到視網膜、腎臟和末梢神經等。所以，不要選擇空腹吃甜食。