早起排便，等於排毒？

好多人，總覺得每天早晨大便一次才正常。認為完美的便便，一定是早晨起床后準時報到的，因為早晨便便可以排毒。

便便時間真有「規範」的標準嗎？

在醫學上，關於每天拉便便的次數和時間，並沒有嚴格的正常標準。從一周拉3次到一天拉3次，任何時候大便，都是正常的。

說早晨大便最排毒也沒有道理，食物經過消化后，身體會把剩餘殘渣排出去，這就是排便，他和排毒沒關係。只要大便不稀不硬不費勁，任何時候的便便，都是好便便。

拉的次數少，不一定是便秘。拉的次數多，最多就是比別人費紙而已，也不是什麼大問題。 只要你沒有身體不舒服，便便看上去也正常，就真的不用太糾結時間、次數。

越在意越糾結，反而拉得更不痛快。千萬不要在一大早，讓大便影響了自己的心情。

無論早上晚上，只要有了便意，那就是排便的「最佳時間」。

便便的顏色有標準

正常便便的顏色是棕黃色或金黃色的

如果它變白了（白陶土樣便），或者變黑了（柏油樣便），再或者變紅了（血便），就要考慮去趟醫院啦。

便便的顏色和身體膽汁酸的腸肝循環有關係。

膽汁酸是啥？腸肝循環又是個啥？

這些問題不太重要，重要的是，如果便便的顏色變了，可能就是在暗示你：喂！身體出問題了，注意一下啊！

這個時候出問題的可能是膽囊，也可能是胰腺。

不過，這裡想單獨說一下黑色的便便，它的出現和吃豬血、鉍劑藥物和補鐵藥物有關係，而下消化道的出血量比較大的時候，也會出現黑便。

所以面對這個顏色的便便，一定要提高警惕，必要時就得去醫院啦。

便便的形態有標準

根據布里斯託大便分型，正常的大便性狀應該是處於3~5之間，長得像香蕉或是香腸。

當然，偶爾出現其他形狀的大便也是允許的。

雖然說早晨排便和毒素沒有一定的關係，但是也要注意毒素累積導致8大健康問題，排出毒素刻不容緩！

1、毒素使人生病

長年累月，臟器在毒素的侵襲下承受著巨大的壓力，臟器的功能就會開始失調，運作變得不順暢。當毒素累積至身體無法負荷時，病菌和病毒接連不斷對他們發起攻擊，於是疾病開始了！醫學研究發現，人體所患的過敏、機能衰退以及癌症等疾病都與體內器官、血液等所受多種污染毒害有關。

2、毒素使人體變臭

身體的代謝產物和毒素堆積在人體中，就會成為體臭的罪魁，也引發多種相關的疾病。臭味越重的人，體內積藏的毒素就越多。酸毒積累，人體的排毒系統和汗腺排出這些酸毒時，人體就會開始散發臭味。而人越老，累積毒素越多，體味就越重。

3、毒素使人變笨

食用過多飽和脂肪及糖類，是導致憂鬱症、老年痴獃等精神疾病的重要因素。垃圾食物所含毒素與氧化劑會對腦部細胞造成損傷，直接影響思維和智力。身體累積的毒素多，體液偏酸氣血不足，使腦部細胞得不到充分的氧氣和營養，思維會比較遲緩，腦筋也不靈活。

4、毒素使人睡不著

毒素累積，身體的體液偏向酸性，體內各臟器也承受著壓力而無法好好的運作，從而引起內分泌失調。荷爾蒙的分泌混亂，就會引起睡眠障礙和其他疾病。嚴重失眠者，一般來說體內毒素重，只有好好排毒，調整飲食和作息，才會擁有香甜的睡眠。

5、毒素使女人變醜

當機體內排毒管道不通、排毒不暢時，毒就會存在於體內，損害各臟腑功能產生痤瘡、色斑、皮膚乾燥、失去彈性等多種疾病和不適。大便在腸道停留的時間太長，毒素通過腸壁重新被吸收到血液，令血液變得污濁，也加重肝臟的負擔，容易導致皮膚疾病。

6、毒素使人衰老

提早衰老是因為「慢性中毒」了。年齡增長，人體的器官也在逐漸衰老，肝膽的解毒功能衰退、腎臟和腸道的排毒功能也在逐步下降，其他臟器的運作也逐漸緩慢下來。但是，人體代謝過程所產生的廢物或毒素卻沒有減少。當毒素在體內累積，身體酸化，逐漸引發各種慢性中毒的現象，加速人體細胞的衰老。

7、毒素使人肥胖

很多人肥胖，並不是因為吃得太多，而是因為排得太少，身體的代謝發生障礙，導致「出不敷入」，廢物堆積在體內而引起的。當體內的脂肪超過肝臟的負荷量，脂肪就會有血液儲存於脂肪組織中。脂肪容易囤積於臀部、手臂、大腿及下腹，然後就越毒越胖，越胖越毒！

8、毒素使肝細胞壞死，導致肝功能降低

便秘、發燒、胃痛、黃疸、脾腫大、食欲不振、腹水、疲倦、褐色的尿、手掌紅斑、消化道出血，容易出現青斑、脖子或胸部有蜘蛛狀的血管瘤。

毒素這麼可怕，你還不快點趕走它！

排毒需儘快 且排且輕鬆