女人就怕皺紋爬上臉，4種食物每天吃一點，美顏抗皺防早衰

女人最不想泄露的秘密就是年齡，但隨著時間的流逝，歲月的痕迹總會在你的臉上畫下重要「一筆」——皺紋。作為一個女人，不想早早變成「黃臉婆」，除了年輕的心態要保持，日常肌膚保養也要常做。其中，日常生活中常見的很多食物，常吃也可以助你養顏抗皺抗衰老。

桑葚

桑葚是一種抗氧化的水果，對於女孩子來講是護膚的聖品，含有豐富的活性蛋白、維生素、氨基酸、胡蘿蔔素、礦物質等成分，常吃可以改善皮膚(包括頭皮)血液供應、營養肌膚，淡化色斑，使皮膚白嫩有彈性，並具有抗衰老的功效。

玫瑰

玫瑰花是愛情的象徵，但其實玫瑰也是一味中藥，明代盧和《食物本草》有言：「玫瑰花食之芳香甘美，令人神爽」。現代藥理發現，玫瑰含有大量的維生素A、B、C，還含有10多種氨基酸、可溶性糖、生物鹼等物質，它們可以促進新陳代謝，幫助消化、調節生理機能，從而具有養顏美容、排毒抗衰老的作用；同時，還能改善內分泌失調，調理女性生理問題。

阿膠

阿膠，是傳統的補血養顏、抗衰老的上品；同時，也具有強大的美容祛斑、抗衰老功效。現代藥理發現，阿膠能明顯提高人體紅細胞及血紅蛋白的含量，通過補血達到滋潤皮膚的目的；另外，阿膠含有豐富明膠原、骨膠原、蛋白質、多種氨基酸等，有明顯抗衰老、保養卵巢、延年益壽的作用。

茯苓

《經驗後方》中記載，食用茯苓「至百日肌體潤澤，延年耐老，面若童顏」。茯苓中含有大量的氨基酸，可以補充肌膚所需要的各種營養成分，並且可以增加皮膚的抵抗力，有效的防止色斑現象出現。另外，茯苓還可以通過調節女性氣血，使得氣血通暢，使肌膚達到紅潤、白皙、亮麗的效果。

以上5種都屬於葯食兼用的食物，其營養價值及藥用價值都是備受推崇的。吃法也很多，如泡茶、煮粥、熬湯等，但由於它們中的有效物質往往被植物外壁所包裹，傳統的吃法很難將其藥性成分稀釋出來，人體吸收率也低，這也是食療見效慢，需要長期堅持調理的原因。目前能將食物的功效充分發揮出來的，最有效的將它們發酵后再吃，不僅可以將它們中的有效物質充分稀釋出來，而且人體吸收更直接快速。