適合睡前嘴饞時吃的5種食物 排毒減脂 姐姐吃了7天還瘦了5斤

很多MM在晚上的時候總是忍不住晚上肚子餓想吃東西，但是卻害怕發胖！今天小編就給大家發福利啦！小編今天特地給大家整理了可以睡前嘴饞吃的5種食物，不僅可以飽口福，還可以排毒減脂，小編的姐姐吃了7天還瘦了5斤，下面就和大家一起來分享一下!

1、南瓜粥

現代營養學研究發現，南瓜熱量最低，即使在睡前吃也不會導致發胖。而且南瓜富含膳食纖維和果膠，不僅具有良好的飽腹感，還能吸附腸道中的代謝廢物和致癌物質，幫助腸道在睡眠過程中排毒，達到減肥的作用！

2、杏仁

很多人都認為乾果油分大，容易造成肥胖，其實幹果可是最好的減肥零食。其中杏仁含有維生素、蛋白質、胡蘿蔔和脂肪，適量食用杏仁可增強飽腹感、維持體重，同時幫助降血脂。建議在睡覺前吃幾顆，也可喝一杯杏仁茶，幫助自己排毒減脂！

3、番石榴配上希臘酸奶

番石榴向來是熱量非常低的減肥水果，含有大量的膳食纖維，容易讓人產生飽腹感。同時還能排出身體中囤積的大量脂肪毒素，促進人體新陳代謝，是減肥食品中的佼佼者哦。而酸奶則向來也是排毒清腸的一把好手，兩者結合想不瘦都難！

4、蜂蜜

蜂蜜的保健功效無人質疑，它又是減肥食物中的極品，不但能保持身材，還能養顏護膚，是女性最愛的天然保健品，也是普通百姓都吃得起的保健品。夜晚腸道蠕動速度減慢，而吃點蜂蜜可促進腸道蠕動，為人體補充維生素和多種礦物質，降低熬夜對身體的損傷，同時保護腸胃健康，及時清除體內毒素，避免便秘。

5、高纖麥皮加脫脂奶

市面上好多即沖麥皮含糖分高，所以選擇時要小心。選用無糖、無奶麥皮，除有營養外，纖維有2克，容易飽肚，唔使再食其他食物。再加上奶內含有一種稱serotonin的氨基酸，可令腦部呈休息、放鬆狀態，令你產生睡意。